我从未意识到自己一直在贴标签，给别人、给自己。大概是从出生开始周围的人都这么干，所以这一切看起来稀松平常，根本不是事！
据心理学上的自我合理化的心理防御机制显示：人类是非常执着于为所有事情找理由的动物，相信所有事情都是合乎逻辑的。
我发现事实证明标签如此好用，遇上困难，找不到合理的解释，那么我很容易自我合理化——赋予自己觉得合乎情理的解释，给自己一个交代，然后就不用再去想去思考啦，下回再遇上同样的事，就会以“哦～～就是……嘛！”的认知来处理。
这样贴标签当然是止步不前的做法，那么想要撕掉，还必须意识到，意识到自己说了别人什么，给别人贴了什么标签。
意识到之后，想象一下，如果奇迹发生，一觉醒来，发现ta变了，标签没了，你如何发现ta的180度大转变的？这时候你就会意识到，原来ta的标签是在一些特定的情况下出现的，我们往往以偏盖全的否定了一个人。
除了想象奇迹发生，还可以观察一下ta不标签的例外情况，也有利于撕掉标签——破除自己的偏见。
比如在公司里我们会觉得有个同事满嘴跑火车、不靠谱，所以他说出的话、做出的承诺就常常被我们质疑。
当我自我反省，意识到其实给他贴上“不靠谱”的标签，那也并不是事实的全部。他只是会为了达到工作上的目的而有时候采用了哄骗和夸大其辞的做法来赢取上下左右的合作。除此之外，他还是基本能说到做到的。
当我留意到了事情的全貌，我想我不会再在情急之下将刺激他的话说出口，会去思考怎样才能取长补短的合作共赢。
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