今天已经坚持了14天了，我知道这个好习惯我一定可以坚持下去。早上醒了以后先躺着做腹式呼吸然后听祈祷文。起床后正式听瑜伽音乐跟着里面的引导进行腹式呼吸、喷火式、分段呼吸、完全呼吸，最后听瑜伽唱诵音乐。
打坐后继续做题，做了一会因为着急送孩子没完成想完成的量，内心感到有些遗憾，反思一下还是自己的时间安排的不够好，因为要早走那做瑜伽打坐时间必须缩短时间。
360作业：第七十七天，自我价值包括：自信、自爱、自尊，自信是基础，只有足够的自信才有可能爱自己、尊重自己。还记得修炼自信的方程式吗？过程中有四个关键环节：1、找到愿意行动的理由；2、在不断行动的过程中享受赢的感觉；3、收获外界的认可；4、启动内心自己对自己的认可。对于这四个方面，在你自己的修炼过程中，你是怎样活学活用的？在亲子关系当中还有你的工作事业当中，你将如何运用呢？
在执行师二阶段本来没自信能当好主持人，所以没敢争取，后来想到了做这些的好处以后在同修的支持下我最终成为了三阶段上主持人。我是老师在公众场合发言本来就没问题，而且也曾经做过主持人但是还没有自信在很多陌生人能特别好的主持好。
今天已经坚持了14天了，我知道这个好习惯我一定可以坚持下去。早上醒了以后先躺着做腹式呼吸然后听祈祷文。起床后...
2020年10月10日 星期日 北京 平淡日子里，都会抽岀半小时或一个小时打坐，收到很好效果。今天收到郭老师打...
我每天起得早， 打坐修炼这个春天。 两个小时， 我坐在自己的云端之上， 闭上眼睛， 世界如同透明的婴儿。 归根曰静...
佛说：“修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞”我说：“我能名利淡泊，但不能甘于寂寞，皆因能量耗尽，只能闭关打坐” ...
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王双木，迷信各种古代修炼的内功心法，日日修炼，从不偷懒，修炼了几年，感觉有所收获。 这一天，老王打坐的时候，感觉肚...
在七天的修炼打坐、呼吸灵性中感悟着人体打坐的神奇： 人体打坐时从外形看像金字塔是很神奇的，向内探寻，人的身体比金字...
1.自我修炼 日本人认为自我修炼在生活中极其重要。日本式的自我修炼有两种：一种是“培养能力”的自我修炼，其目的仅在...
一、如何研究修炼 1.自我修炼也是发展变化的 2.自我修炼的目的 二、自我修炼和患得患失问题 三、患得患失的特点 ...
接触如是禅之前，一直把两腿交叉的席地而坐当成散盘，这个姿势相对舒适。读了大信老师的文章之后，知道这舒服的姿势什么都...
本文标题：打坐21-14 修炼自我 未完待续
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