亲爱的女儿：
我们之间已经很久没有书信交流了。
昨天和今天我读完了吴军老师的《态度》一书，应该说感触颇深。这是吴军老师给女儿40份家书的合集，老师从人生哲学、洞察世界、对待金钱、人际关系、有效学习、做人做事等六个方面和女儿分享了自己的人生经验，以及给她们的建议。
看完这本书后，我马上意识到自己的问题，这一年我总觉得你已经长大了，不喜欢我对你啰里啰嗦、絮絮叨叨，特别是看到你的一些变化，我也开始把自己的精力全部放在自己的事情上，相信你能处理好自己的事情，渐渐疏忽了对你的关注。
教育首先是关怀备至地、深思熟虑地、小心翼翼地区触及年轻的心灵。这句话我们之前提到过，是前苏联教育家苏霍姆林斯基的一句名言，我想以后我会像朋友一样和你交往，和你一起学习和成长。
今天我先不和你聊这本书的读后感，我想和你谈谈这两天我专心读书的感受。
感：
你知道这一年我一直在努力改变自己，但每天还有上班工作，总是感觉时间很不够用，看似读书、学习、锻炼是忙得不亦乐乎，但最后的效果微乎其微，自己的改变也是不大。
我每天利用碎片时间干这干那，做事一遍一遍重复，时间的充分利用率非常差。后来我也用了几种时间管理方法，什么番茄工作法、易效能、柳比歇夫管理法等等，但见效依旧甚微。
问题到底出在哪里？
根本的原因是我不能很好的集中自己的注意力，效率低。
现在整个社会都是快餐文化，分散注意力的事项太多太多，微信群、微博、朋友圈每隔几分钟都会起看一下，生怕自己错过了什么，但却忘记了时间就这样在我们不知不觉中流逝。
思：
我们总想着去管理自己的时间，但总是不尽人意。笑来老师说的好：时间永远都在那里不快也不慢，一分一秒地过去，它不可能因我们的意志而改变，我们根本是无法管理它的，只能和它做朋友，和它一起去见证我们的变化。
那我该怎么去做？笑来老师教了一个好方法——进行冥想练习。关于冥想练习的方法和好处，我大概已经写下九万字的感受，这个以后我和你慢慢聊。
其实冥想练习很简单，就是集中注意力去关注自己的呼吸，从吸气到呼气的整个过程，这个不是很难，开始的时候可以去数自己的呼吸。如果发现自己走神了，拉回来继续关注呼吸。一开始可以进行5分钟，慢慢加长时间。
就这样经过一段时间后，我发现自己已经有了改变，后来我又坚持每天早上集中精力读半个小时的书，效果也非常好。
于是就有了这两天难以置信的改变：昨天我完全集中精力两个小时，今天应该有两个半小时，认认真真读完了一本书，这应该是我这么多年第一次这么专注做一件事，我为自己的改变感到欣慰。
行：
罗胖也经常说一句话：和时间做朋友。
想想也正是他每天早上那个60秒，时间可以见证一切，让他有了现在的变化。
做一件事并不难，坚持一下也不难，难的是坚持去做，永不言弃，让时间见证自己。
祝冬安！
爱你的妈妈
2018年10月28日
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