读书57

精力管理手册

张萌

44 人生加速度：解决精力不足的科学方法

>> 先用你的目标增量（也就是前两节讲的人生十一问）减去你的目标存量（人生七问），再用得出的数值除以自己的可控时间，即在一定时间内完成的目标。这就是你要奔跑的加速度。

>> 用来工作和陪伴家人的时间也是非可控的。

>> 如果自己的头脑始终是1.0版本，还拒绝升级，连一点儿输入的时间都没有，优化和提升自己思维认知的可能性就近乎为零了。

>> 就需要在自己的可控时间内，把这段时间的精力调节到自己的精力高点值，才能取得良好的成效。

>> 在精力高点值的时候，你应该选择耗电。比如学习、做重要的沟通、处理人际关系、解决工作难题、做好情绪管理，这些都是人体的耗电方式，需要你的精力在处于高点值时完成。

>> 争取在自己精力高点值的时候，把所有想做的事情做完，不至于拖延。这就是用“人生加速度”科学管理你的精力状况。

45 学会学习：复盘三步法是自我进化的能力基础

>> 同样是学习，一些人只能学到表面，但另一些人就可以由表及里；一些人总是停留在认知升级层面，而另一些人就会把它们上升为行动价值；一些人的学习就是学习知识本身，但另一些人能将知识转变为他们的生产力。学习对于大多数人来说，意义与价值都不一样。

>> 大多数人在学习时，通常是获得了一种学习的快感，并没有为目标服务。

>> 复盘新知，改变旧知，如何去做。

46 学会提问：旧知与新知融合的反馈

>> 学习的本质就是构建知识宫殿的过程，其中的关键步骤就是处理好新知与旧知的关系。

>> 第一步，你同意对方的哪些观点，为什么同意？

>> 第二步，你不同意对方的哪些观

>> 点，为什么不？

>> 第三步，如何应用这些理论，要用什么样的方法？

47 学会知行合一：重复是一种力量

>> 去做，就意味着你开始用行动代替学习本身

>> 我听到、我看到、我感觉到，而且我知道我是一个能够做到什么的人

>> 第一，“我听到”一定是我自己说的话。第二，“我看到”一定是我看到的自己

>> 的行为。第三，“我感觉到”是我知道自己内心的想法。第四，“而且我知道”，这是指我是真正了解自己的。第五，“我是一个能够做到什么的人”，

>> 当你坚持做一件事365天，其实它已经在潜移默化地影响你了。

48 学会分享：“学会”的最高标准是“会教”

>> “学会”的最高标准是“会教”

>> 早起，你将比其他人多活出半天的精彩”“过有准备的人生”“与谁同行决定你的未来”“知识就是生产力”

49 让知识成为生产力：避免知识的无用性

>> 第一，学习“硬本领”、点亮新技能的能力。

>> 第二，在职业、学业及工作的平衡中，做出重要决策的能力。

>> 第三，根据你的职业发展轨迹，不断深化你理解行业的能力。

>> 学习五环法: 复盘三步法；学会提问；知行合一；学会分享；让知识成为生产力。学完任何知识都要用五环法来检验一下自己真实的学习状态。

50 可持续发展：学习五环法，助力精力升级

>> 第一，学习能力。

>> 第二，不断掌握和适应时代变化下的大趋势。

>> 。第一，学习是任何能力形成的基础。

>> 第二，5G时代的“硬本领”需求。

>> 第三，人生模式系统