什么才是这个碎片化时代的核心竞争力？
答案是精力。
在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的体力充沛，专注力和意志力强，在竞争中胜出的概率就会大大提高。要做到这些，不作精力管理和规划，一切都是空谈。
美国运动医学会给出这样一个健康体适能概念：每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。
这对我们很多人来说都是梦寐以求的，而这个概念中的核心词就是“精力”。
本书认为精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。
主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化，这就是精力管理。
精力需要管理，需要规划使用，关键的三个字是“可持续”。
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