要做跑前拉伸

今天晨跑让我意识到热身运动的重要。

虽说很早便知道，理论指导实践，但是，在实际生活中，我们大部分时候都是跟随习惯和感觉来走的，只到问题冒出来，才能够对症找到理论。

早晨跑步跑完第二圈开始右腹轻微疼痛，没有放在心上，继续跑；第三圈时，疼得更厉害了。只好停止跑步，在KEEP提示下明白了没有做热身运动，所以腹部岔气了。果然，停下了以后不多久，肚子就不怎么疼了，然后又走了几圈，到了6公里就回家了。

想起上次回老家，我跟婷婷一起跑时，她跑了1公里肚子就开始疼，应该也是腹部岔气了。

晚上跟朱先生散步时，同他提到这个问题，他说，从小学时上体育课，运动前老师都会让我们热身的。我说，以后会先热身；只是，高中时跑了几年，然后2014年跑步至今，今天是头一次腹部岔气了。

这其实反映了一个问题，我的速度比以前快了，所以暴露出了新问题。

从下次跑步开始，认真地做跑前拉伸热身运动（跑后拉伸是一次不落地在认真做）。