在现实生活中，面对上有老下有小的压力，可以采取以下措施：
1. 自洽：理解自己无法与他人比较，每个人都有自己的优势和不足，关注自己的成长和进步，不陷入与人比较的漩涡。
2. 降低压力及焦虑感：接受自己的情绪，并采取措施缓解压力，如充分准备应对工作中或生活中的挑战，保持良好的睡眠习惯，规律的生活节奏，以及进行适量的运动。
3. 关注身体健康：在面临压力时，尤其要关注自己的身体状况，规律作息，合理饮食，尽量避免过度劳累。
4. 与他人沟通：与家人、朋友和同事分享你的压力和困难，获得他们的支持和帮助，可以减轻一部分压力。
5. 时间管理：合理安排时间，设置优先级，避免拖延，将注意力集中在当前的任务上，同时也要为未来的任务做好准备。
6. 保持学习：与时俱进，不断学习新知识和技能，提升自己的能力，可以应对更多的挑战。
7. 调整心态：在面对压力时，可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松方法，调整心态，保持冷静、乐观的态度。
8. 寻求专业帮助：如果压力过大，可以寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
总之，我们需要关注自己的身体和心理健康，同时积极寻求解决问题的方法，找到适合自己的方式来减轻压力和面对困难。
网友评论