减肥日记-20190713

8:00早餐

14:00午餐

18:30晚餐

今日训练

lower body 主要练深蹲

100cal有氧

今日体重

50.85！！！

继续破纪录！

（之前听过一个说法，就是人的身体是会有一两个月的适应期，所以我的身体终于对之前的饮食有了反应，开始掉称）

感悟：

我感觉今天状态特别好，下班回到家就换了衣服去健身房（平时还是要在家拖延一下），上周感冒前深蹲记录是在35公斤，今天我自己练到40公卡。感觉我今天体力已经恢复100%。

上周我生病，这周教练生病，哈哈 希望下周我们都可以状态满满恢复训练。