8:00早餐
14:00午餐
18:30晚餐
今日训练
lower body 主要练深蹲
100cal有氧
今日体重
50.85！！！
继续破纪录！
（之前听过一个说法，就是人的身体是会有一两个月的适应期，所以我的身体终于对之前的饮食有了反应，开始掉称）
感悟：
我感觉今天状态特别好，下班回到家就换了衣服去健身房（平时还是要在家拖延一下），上周感冒前深蹲记录是在35公斤，今天我自己练到40公卡。感觉我今天体力已经恢复100%。
上周我生病，这周教练生病，哈哈 希望下周我们都可以状态满满恢复训练。
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本文标题：减肥日记-20190713
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