全世界失眠

摘要 沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。----张嘉佳

黑夜给了我黑色的眼睛，我却不用它来睡觉。那么，我们这里的失眠可不是因为玩手机彻夜不休，小编指的是正常地那样睡在床上，数着羊儿，翻来覆去怎样也不能入梦。对于失眠的人来说啊，这种痛苦无以言表，更何况第二天去工作、学习的人要起个大早。没等和周公来场浪漫约会，太阳公公早已爬起，于是你不得不眼冒金星，顶着黑眼圈又开始元气大伤的一天。

饥则食，困则睡。这种简单的事为何难倒了如此众多英雄好汉？且听网友细细道来……

网友A:想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。

网友B:睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian，辗转反侧夜不能寐，只因少了一个u。

网友C:因为没有freestyle 啊。

网友D:世界都睡了，爸妈都睡了，老板都睡了，老师都睡了，竞争对手都睡了，全世界都睡了，你用这好不容易偷来的时光，赶紧做自己喜欢的事。

网友E:失眠？换个枕头就好。

正经的来了，失眠的定义:

1. 失眠是一种主观体验；

2. 失眠者对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意（也可以表述为睡眠后存在未恢复感）；

3. 影响日间功能。

失眠的种类也可谓多之又多，从不同的标准都可以分为不同的类型，真叫人头疼，小编就不一一说明。

各位走过路过的宝宝想必也曾有过失眠的体验吧，如果未曾有之，可以说是羡煞旁人啊！那么，我们最关心的还是怎样解决这个棘手的事情呢？

1.睡眠卫生学习。听到这就有许多很问，睡觉还用学么？科学的回答，是的。「日出而作，日落而息」，睡眠作为人类的基本生理功能与个体发育、生存息息相关，良好的作息与睡眠更是维持个体健康的基本条件。纠正不良睡眠卫生习惯不仅是治疗失眠的基础手段，是预防失眠的有效方法；2.药物治疗。长期度过了一个又一个不眠之夜后，你会发现身体也会每况愈下。正规的医院会为你提供专业的检查服务和一系列的药物来帮助你恢复如初；3.非药物治疗。如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等。但这些研究大多不符合严格的随机对照临床试验设计，所得结论仍需谨慎对待。

如此，今天的话题也就结束啦，小编祝大家夜夜有好梦，元旦快乐哦~