互相对抗

准备去洗水果，发现水龙头没有水，我看了一下是总阀门给关了，有些烦，心想有事没事你关了阀门干嘛，其实我内心对我老公还是有很多对抗的，感觉他对我也是有很多的对抗，我知道他应该是在修水管所以关了总阀，但是那一刻还有个声音跟我说关的时候也不说一声，那我就直接打开用就行了也不用跟你说，就感觉我跟他和他跟我之间总是较着个劲的感觉，很拧巴，于是就直接打开了，准备洗一下水果。

我刚一打开，就听见他在阳台那边吼了一句，你他妈的关水干嘛，那一刻我有些愤怒，但不再像之前那样当时就会跟他发生冲突，进入吵架模式，但是他的这种说话方式让人很烦感，所以也就越加深了我对他的烦感，这个烦感越积累越多就形成了更多的内在对抗，一直经常处在看着他就烦的状态。（但写到这里又发现我好像一直在向外归因，没有深入下去看自己，为什么总是看着他就烦 处理不好关系呢？）

那个当下，我只是及时的喊停了，但是并没有去深入的觉察也没有临在，而且我在期待他的改变，我觉得他应该用什么样的说话方式来对我，否则他就是不爱我，不在乎我的感受，那我就开始对抗反着来，最后的结果是我既没有拿到想要的结果，最后还把关系搞的不好了，那一刻我没有临在和深入的觉察我，更多的是在反思吧，我问自己 我期待他怎样跟我讲话呢？其实，对方无论怎么改变他的说话方式，估计都不可能100%的能达到我的期待，对方无论如何也不太可能做的正好是我心所想，那一刻头脑还做了一个决定，就是告诉自己，不再跟他互相纠缠，做一个独立的人，不期待他的任何改变，这里感觉多少有点无法改变之后的无奈，还有一些对抗。

还要再深入觉察一下，为什么对我老公总是有很多对抗，而且不能正面表达。