10分钟改变自己的小技巧

01  提升自己的小技巧

有什么可以马上改变自己的技巧吗？

你别说，还真有，那就是与自己对话。

你没有看错，对就是跟自己对话。

不管你现在是什么工作，有没有钱，这个技巧每天花10分钟就能改变自己。

生活中我们总是跟家人，朋友，同事等不同的人对话，但是你有跟自己对话过吗？

最近休息跟自己对话了才发现有这么一个好方法，更加认清了自己。

跟自己对话其实是一个梳理自己，跟自己内心沟通的好办法。就是这么简单但有意义，但是需要你坚持才会有成效。

02  该怎么跟自己对话呢？

选时间：没有什么干扰的时刻，比如睡前，是对话的好时机。

选地点：比较安静的地方，可以是家里等。

关键点：坦诚、平和、总结

坦诚：你是跟另一个自己对话，必须坦诚面对，实事求是地回答自己最想问的，最近担心的等问题。涉及现在做的和未来规划。可以是工作，生活，家庭，情感等各方面，特别是不敢面对的，这个时候提出来。

平和：不要纠结过去，对于过去有犯错的地方不要说自己人失败之类的，区分事失败和人失败。不要一直对过去的错误报责备心理。向前看，活在当下，心平气和客观的对话。

总结：根据内容，总结归纳，看思想有什么要改进的，鞭策自己针对性去行动。

以上是个人对于跟自己对话的想法，你可以试试跟自己对话哦。

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