2019-11-28

        距离辞职一年半了，成为一名专职瑜伽老师也有一年了，现在每天都在上课练习中度过，越来越觉得自己的知识和专业度不够，需要学的太多，不知道我这种只有一年的小菜鸟适不适合带私教，不管适不适合带也已经赶鸭子上架代了私教，不知道一节私教课如何排课，一节私教课怎么上，怎么给私教会员定制方案，会员的问题不知道怎么解决，这些都不知道怎么去做，这是经验的欠缺还是因为智商不够……可能都有吧，经验和自己不爱动脑子不爱观察有关吧

目前为止总结的私教课怎么去上：个人觉得一节私教课应该先评估——松解——拉伸——加强肌肉练习——拉伸——放松

先松解僵紧的肌肉，在拉伸创造空间，然后训练肌肉稳定关节增加肌肉，再去拉伸训练的肌肉以防止形成肌肉块，大概就是这个思路吧。