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好习惯,坏习惯

好习惯,坏习惯

作者: 简单简约简书 | 来源:发表于2022-06-30 05:30 被阅读0次

    《你是习惯的产物》(也叫《掌控习惯》)这本书告诉我们,习惯对塑造一个人起着至关重要的作用。

    书中有这样一段话:好习惯会让你在五年或十年以后,变得完全不同,变得更好,而坏习惯可能让你变得更糟糕,这就是我们说的复利(包括正复利和负复利)的作用

    读着这本书,我开始细数自己这些年养成的一些习惯。

    其中我认为是好习惯的有:

    1、每天在简书写不少于200字的日更(至今已经坚持325天,离365还有40天)。这个习惯可以让我每天有固定的一小段时间记录自己的日常,沉淀自己的所思所想,静下心来和自己对话,养成时刻保持对生活的好奇心以及主动思考的习惯。

    2、每15天读一本书,每天读书不少于30分钟。(从3月份至今已经读了7本书)这个习惯可以让我看到更宽广的未知世界,和圣贤名家跨时空交谈,解答自己心中的许多困惑和疑问。

    3、每一周至少听一本书。每周听一本书主要利用散步或者开车等等可以让耳朵“兼职”做事的时间,完成起来非常轻松。这个习惯可以让我接触到很多有意思的新书,了解一些自己从未接触过的知识和领域。通过听书也为自己读书理出清单和计划。

    4、彻底戒烟。5年前我彻底戒烟,从一个有着23年吸烟史的老烟民变成了闻到香烟就不舒服,别人让烟我能从容拒绝且礼貌地说“对不起,我不吸烟”的戒烟者。这也是我至今对自己比较满意的一件事情。这个习惯让我摆脱了吸烟对身体带来的诸多困扰,清清爽爽地面对无烟世界。

    我认为是坏习惯的有:

    1、喝酒缺少控制。碍于情面,喝了许多原本可以不喝的酒。因公事或者朋友邀约,时常参加一些“内心是抗拒的”酒局。常常不知不觉喝过了头,第二天身体出现各种的不舒服。事后反思,很多场合都属于“无效社交”,白白浪费了大把的时间和精力。

    2、做事拖延。许多计划中应该完成的事情,总会拖到最后的时候才想到抓紧时间。缺乏专注力和对时间的规划。

    3、爱刷小视频。打开手机,或者不知不觉在微信或者朋友圈里流连忘返,或者沉浸在小视频中空耗时间。

    4、睡觉太晚。每天晚上几乎没有在11点之前入睡过,这些年在老婆的影响下好了很多,但更多的是12点左右睡觉。很羡慕那些早睡早起睡眠规律的人。

    冰冻三尺,非一日之寒。任何习惯的养成都非一日之功,无论是好习惯还是坏习惯。

    对那些已经坚持下来的好习惯,我要时刻提醒自己长期保持,久久为功,绝不可前功尽弃。

    对那些自己已经意识到的,对身体和自身提升毫无裨益的坏习惯,要有意识地慢慢改变直到改掉这些坏习惯。

    每个人都是习惯的产物,希望自己养成越来越多的好习惯,获得更多积极阳光的生命体验。


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