发作是指人在遇到那些引发恐惧感的情境中，或者在完全没有征兆的情况下，突如其来地发生强烈的生理应激反应。在惊恐发作开始的时候。
会出现心悸、胸闷气短、窒息感、头昏眼花、乏力多汗、哆嗦震颤、手足发麻等身体症状。
伴随着这些身体变化的通常有以下心理反应:精神恍惚、强烈的逃避愿望，担心自己会失控发疯、会死掉等。
任何遭遇惊恐发作的人都知道这可能是人世间最让人难受的经历了。最初的惊恐发作可能是源自一次意外的外伤，这使你感到特别害怕和无助，并强烈的预感这样的惊恐发作将会再次发生。所幸的是，你现在能学到应付惊恐发作的方法，让你摆脱他的危险。
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本文标题：《焦虑与恐惧症手册》 应对惊恐发作
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