黑白颠倒的日子

前两年上夜班，中午睡两三个小时就可以神清气爽，去年上夜班，睡到下午五六点就能自然醒，今年上夜班，睡到晚上八九点还是很懵。

这种黑白颠倒的日子，有多伤身体，从逐渐变冷的手脚到迟钝的思维再到日渐稀少的例假就能体会出来。

人的身体适应自然规律，白天阳气上升，出门劳作，晚上阳气收敛，阴气上升，规律睡觉以滋养阴气，阴阳调和，身体平衡，才能百病不生。

可是因为工作，许多人不得不熬夜，伤阴气，白天补觉，该动的时候却躺着，伤阳气。每天过着黑白颠倒的生活，整个人昏昏沉沉，脸色暗黄，身体笨重，思维迟钝。

主动熬夜跟被动熬夜是不一样的。主动熬夜做自己喜欢的事情，思维活跃，心情也愉悦。被动熬夜工作却总是提心吊胆，总怕半夜出什么大差错。

有个同事建议，熬夜第二天给自己煮红糖当归水，补补气血。可是第二天下了班已经完全没有精力，身体疲乏，脑子麻木，只想躺着发呆。

后来有个同事推荐阿胶糕，她底子好，每天吃两块就能精神抖擞，面色红润。我按推荐吃四块，确实比平常有精神。

但是气血这种东西，并不是一边消耗一边补就能够完全补回来，熬一个夜损耗的气血比每天进补的要多很多，熬夜又是不得已。

取个折中的法子，熬夜第二天早上要早起，让阳气上升，下午再睡，也不能睡太多，不然晚上又得睡不着。

平常多吃点补气血的食物，能多运动更好。

这大概就是，熬最狠的夜，吃最贵的补品了。

但是工作需要，实在没办法不熬夜，