总结

[玫瑰]线上共修的伙伴们大家好[爱心]：

      在这里完整的参加120天共修，是基于每个人的个人意愿和决定，我们相信在此期间每个人都有各自不同的收获和成长。本期共修在即将结束的最后一周内，希望大家能按照一下几点来进行总结：

1、在本期中，投入和参与了多少，可列举说明（读书分享、生命故事分享，参与教练接龙，线上视频答疑，群内互动及支持他人）

    投入参与不多，教练了一次，线上答疑每次都参加了，互动少，但线上约了好几次徐娜教练

2、自己在本次120天中对于自己的模式突破，信念松动方面，成长变化明显的地方，是否有新的提升和改变？

      这120天中我看到了我一直带着我不重要，我不被爱的信念与人相处，并在相处中去不断的验证我的信念，当我看到的时候，我不再指向别人了，慢慢的回看自己，跟自己的感受在一起。

我看到了我一直在取悦别人为了获得情感回报，现在慢慢的我越能回到自己，跟随自己内心，自己难受的次数在慢慢减少，内心比以前轻松了不少

我自己越能跟自己在一起了，外抓的次数越来越少了，虽然有时候自己与自己独处一段时间后还会有些慌，但迫不及待外抓，取悦讨好别人的能量在慢慢的减弱，害怕别人离开我的恐惧没以前那么强了，我越来越相信只有自己才是那个最值得依靠的人。

我发现人与人之间的相处不是相互取悦的，这样的关系不真实，也长久不了，一段舒服的关系都应该彼此能真实表达的，不相互投喂对方。

3、对于自己主动探索阴影面与整合内在是否有新的体会和感悟？可列举说明。

我是个假好人，我的好人都是装的，靠隐忍，靠取悦别人来获得别人对我好的评价，我内心其实也有很多对别人不好的声音，尤其在我付出后没有得到我想要的回报我还会很愤怒，可这些都是我选择的，我对别人有期待，我希望别人能满足我的需求，我不相信自己能满足自己，我还是想依靠别人，如果依靠不到就变成愤怒，自己把自己又放到了内在小孩的角色上了，任性，又有点可笑。

4、对于其他型号主型和副型的了解，能看见和感受对方真实的人，有怎样的体验？

    反6社交为了连接到每个人会想尽办法跟人在一起，她在与人建立关系得过程中我感受到她们其实挺累的。

    反6自保很多时候看不到人，有时候会让人觉得冷血，其实她们对自己也是这样的，她们也有很深的不配得，对人很不信任，总会去试探别人，其实更拉远了与别人的距离。她们内心感觉跟别人之间有一道围墙，别人不敢靠近也不愿靠近。

    9号自保会迎合人，有亲和力，在一起比较舒服，但有时会压抑自己的想法与感受，让人摸不着头脑

  3号一对一感受力极强，会表达，敢表达，敢于做自己。

5、关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形的运用有什么样新的体验和认识（可以是自己的体验也可以是通过感受他人而有所觉察和认识）可通过觉察事件来书写。

临在是根本，觉察的程度是由临在的程度决定的，临在程度不高很容易是头脑的觉察，并没有往内走，最终也起不到疗愈的作用

6、你对线上共修有什么建议？接下来的成长计划是什么？期待得到什么支持？

还是可以一起读读书，让每个小组组长带领大家，一起分享一下读书心得。

接下来我要加强每天临在的时间与品质，经常去大自然跟花草树木临在。

我希望多组织线下共修。

请根据内心真实感受，带着面对自己的勇气完成总结，截止日为11月21日。

    总结、面对是为了更好的出发，期待看到一个全新的你走上继续探索的英雄之旅。[加油]