某年某月，某天，我发现我已经有一段时间不开心了，准确的说是，很伤心，眼泪不由自主的要往外冒。我想告诉我身边的某人，可是，我不知道怎么说，不知道在旁人眼中我的问题是不是够分量，不知道他们是不是有空闲······我突然意识到，我可能正走在抑郁的边缘。那种感觉，就好像自己被最亲近的人抛弃，丢弃在无边无际的荒原之中，没有路，找不到方向，头顶上压着乌漆漆的黑云······我意识到，我正处在危险之中，我不能坐以待毙，我要自救，找到走出抑郁、伤心的路。
我开始面对自己，了解人是什么，为了什么？使命是什么？
人，由身体、感情和意识组成。身体就是人的肉身，由细胞组成，包括五脏六腑、四肢、神经、血脉等等；感情就是七情，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，感情通过身体反应透出来，也就是说，只有身体才能解读这些情感信息；意识被心理学家分作表意识和潜意识，但我认为，没有这些，有的只是信念，每个人都有很多的信念，一个信念就像一棵树，有枝有叶，也有根，在日常表现出来的一些想法或是念头，只是一个信念的一枝或一叶，如果人们只看到这些念头，而不能反推念头后面的信念，就像佛陀所说，一叶障目，不识庐山真面目，也就无法破解一些信念，进而重塑一些信念。
对于人来说，身体、感情、意识，都是非常重要的，他们相辅相承，互相合作，给人以最想要的体验。这个体验就是幸福，就是爱。爱是无条件的接受，爱是认可自己的全部。是什么就要接受什么，是玫瑰就爱玫瑰，如佛祖捏花一笑。比如说，此刻很难过，那就难过，让你的身体沉浸在这份难过之中，不要逃避，要面对。每一份情绪，都是一波浪潮，有来有去。把自己想象成一块石头，让情感的浪花，从你的身上流过。就像快乐一样，快乐了就哈哈笑，身心都能感到愉悦，谁也不会在快乐时去回避快乐，而去做其他的事，来转移注意力。情绪浪潮终有退，之后就是静思原因的时候了，问问自己，我为何如此？我想答案很快便能在脑海浮现。之后，相同的念头，再也不能勾起你的情绪变化，你会觉得，完全没反应的，很平静。
比如，你追公交，明明在跟前了，可是司机没开门。一个大写的尴尬，有点生气，想骂人。稍稍平静一下，问自己，怎么了？被拒绝很难过。为什么我会对拒绝这样敏感，我讨厌被拒绝，害怕拒绝别人，这究竟是为什么？拒绝与我究竟是何意义？静思过之后，我明白了，公交走了，可以等下一辆，司机没有错，就算有错，也不是我可以怎样的，毕竟方向盘在他手里，我完全没必要生气，可是却生气了，那就是说问题在我，不在司机没等我。那我的问题是我被拒绝，我的不被接受感在作祟。看来我有一些自我否定的信念在搞鬼。我渴望得到别人的认可，进而希望被接受，如果不能如愿，必然发怒，我都辛苦跑来了，你还开走了，真是太坏了！这样一番深思之后，我对于被拒绝或者拒绝别人，就会减轻一些痛苦。
这让我想起在恋爱过程中，我的一些做法。现在想来，真有些汗颜。我对恋人拒绝起来很凶，毫不留情，以前不知道为什么，现在知道了，我以后应该不会了。我对别人都是不好意思拒绝，哪怕我并不想做，我也会接受，可是对于恋人却不留情面，这都是因为我仗着他们喜欢我，我想看看他们到底有多在乎我，故而伤的狠。其实这在心理学上，我的行为被称为退行，是自我疗愈的一种行为，这种退行只会发生在爱里，如果对方能适当引导，两个人会在爱中共同成长，成为最完美爱侣，但可惜这个真的很难。一般会发生退行行为的人，不论男女，都是内心深处不能感受到爱的一方，不是说对方不爱他，而是他自己感受不到爱，不相信有人真的很爱他。
就像有人说的，拒绝是因为我知道我不会得到，我不敢要，只好拒绝。被拒绝而愤怒，是因为我觉得你应该爱我，可你却不接受我，我恨你。就其深意，都是自我的信念在折腾，如果我们自己能明白，我们是值得一切的，值得被爱的，而且我们本身就是爱，那我们根本不会在拒绝这件小事上纠结，痛苦。因为，我们的想法，别人是可以接受而且支持的，有什么好担心的呢！
我一直都不知道何为面对自己，我感谢我的忧郁，是它迫使我去面对这一切。其实，也不是很难。
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