今天是公元2018年6月4日，星期一。新的一周又开始了。清晨在自然睡梦中醒来，晨起的时间是06:08，每天我都会记录晨起时间和作息时间，没有记录就没有发生。只有在记录中，才能发现点滴的变化，才能发现自己的进步，这是成长的轨迹。
晨起时间
小来每日清晨心语签
因为每天雷打不动的出门上班的时间是06:00，所以06:08起床后，开始洗漱之后迅速离开家，步行去公交站台，如果走得快的话就6分钟，如果走得慢的话就10分钟，我细数着这些走过的每日的里程数，发现平均要用时8-10分钟。在快马加鞭后快速到达乘车地，然后赶上了不拥挤的公交车，因为早起，不堵车。
这些天上班总结出一个规律就是早出门1-2分钟，效果截然不同，凡事提前，赶早不赶晚。早一分钟，路上不堵车。晚一分钟，可能就会堵得水泄不通。早出门还有一个好处就是，把轻轨变书房。
在轻轨上，阅读了《4点起床》中岛孝志著。书中提到4:00am起床的诸多好处，如可以阅读、可以工作、可以跑步健身。如果从04:00开始投入工作，那么上午就可以工作8小时，下午的5小时时间纯属白捡的。上午的精力充沛，工作效率更高。还有很多很好的理念。让自己受益匪浅，立刻就把这些好习惯学为己用。
《4点起床》
如果在上午就可以完成自己一天之中很重要的工作，那么下午就可以把时间腾出来准备第二天的工作，或者把第二天要做的工作挪一小部分到前一天下午。这样工作效率不但会倍增，而且有时间应对临时的紧急任务。也有自己的弹性时间。现在我自己就是使用这个方法，每天在下班前可以轻松结束一天的工作，还能按时准点下班。
在下班的公交车上，可以看书，可以写作。可以发展自己工作以外的兴起和爱好。真的很感恩现在的晚十早五的生活。早睡是为了健康，早起是为了内心。让我们早睡早起成为一种优秀的习惯。
易效能文化
在结束完一天的工作，回到家才18:00pm。我立刻买好菜，自己做饭、烧菜，晚餐结束才19:00pm，这时开始写我的PPT演讲的大纲。花了30分钟在晚上20:00pm开会之前将大纲用工具幕布写好了。20:00pm准时参加会议，尽管我的框架写得不好，但是A教练给我的点评是：论据要有说服力，比如我认为早睡早起有很多好处，所以建议早起，因为早起可以阅读，锻炼，工作，然而A教练认为晚上也可以做这些事情，指出我的论据不够有说服力，需要重新审视修改。
B教练则认为我提出的时间段有争议，因为早起是受到交感神经的触发，而并非是固定的时间段，随着日出的升起，决定了自己起床的时间，并不是一个既定的不可改变的时间段，然而我们都是学时间管理的学员，讲得不透测和到位，能会引起学员的反感。嗯，点评得好到位。C教练则认为标题可以改一下为早睡早起带来的好处，再结合自身实践的案例，大家都知道早睡早起很好，就是做不到，那我自己实践过程中是怎么做到的，受众可能更关心这个。因为自己亲生经历的事情最能打动人。D教练也认为我的标题太大，太宽泛、太空洞，需要再做修改和调整，啊，真的是又赚到了。因为我们大爱的教练也有自己的本职工作要做，在工作之余还要抽出时间和精力来给我们做小灶辅导。真的应该感恩，好好学习。
会议在90分钟开完，每个学员都得到了教练的专业点评和指导。会议结束后，快速收拾洗漱后开始入睡，这样才能保证有8小时充足的睡眠时间。同时也能保证第二天精力充沛地迎接新一天的工作。
每天坚持早睡早起、按时按质按量完成工作。阅读、健身跑步平衡生活。每天进步一点点，坚持从一件小事开始，你会感到无与伦比的幸福和快乐。因为这是有序的人生。
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