放下执念，心态平和

最近两天有两次被朋友“点醒”的经历，感觉很深刻。

最近学了一个新名词，叫“限制性信念”。大抵就是“自己笃信的一些信念，可能限制了自己的发展”的意思。有点和心理学上“非理性、不合理信念”相类同的感觉。

很多人会觉得生活稍微开始顺利，就会发生一些乱七八糟的事情，让自己生活重新变糟糕，一再回到不顺利的“常态”。

是的，对于一些人来说，不顺利才是“常态”，而他们甚至自己也没发现是自己这个信念造成了自己的不顺，因为他们潜意识中总要做些事情来证明这些“不顺”。

所以，发现自己心中的不合理信念多么重要。

提到聚会，作为组织者，我下意识地写下了“迟到者XXX”的惩罚措施。结果肖会姐一言点醒我：

“为什么要有惩罚呢？在规定时间前到达是参与者的课题，而在规定时间准时开始活动是组织者的课题。我们允许大家迟到，大家也允许我们准时开始。

我们一致认为'迟到=不重视=不尊重别人'，所以要惩罚。但是，迟到并不代表不尊重别人啊。其实完全不是这样的，这些意义都是认为赋予的。

总是准时准点，这是我们的被灌输的准则。我们可以把它变成：我可以按时到，我也可以晚点到，我愿意准时到。”

我瞬间明白，我的初衷，就是要让每个参与者都感觉轻松、自在、快乐。所以大家随和点未尝不可，毕竟平时生活就很累，何必要让别人有丝毫的压力感呢。

我想，这个初衷会成为以后我组织任何活动的中心原则。

放下执念，心态平和。

昨天晚上因为一些事情想不通，觉得自己被忽略，被遗忘。心情有点糟糕，不开心。

熬夜到一点多也没有个解决方案，于是给朋友打了两条微信——诶，老毛病，一旦不开心就要熬夜，而且没办法自己消化，一定要发泄出来。

觉察情绪是管理情绪的第一步，我觉察到了自己的情绪，却没能找到不合理信念，所以没办法开心起来。

早上收到了朋友的开解回信，我顿时明了我的不合理信念在哪里——

被忽略=不被爱。

但其实别人不是不在意我这个朋友，只是有些方面没有考虑周到。

想到这里，我也发现了自己的执念所在——

“友情=时时刻刻的关注”、“完美的朋友圈=不变化”。

事实上是，每个人都有自己的生活，没有人可以仔细考虑到每个层面。

而朋友圈子也是流动的，变化的。不维系感情可能会失去，但不必刻意，一切照顾自己的感受。合得来就一起前行，若不合也不必委屈自己，但若因为耍脾气而刻意疏远就太幼稚了。

放下执念，心态平和。接受这个世界是变化的，然后在变化中寻求不变的，真正的友谊。

放下执念，心态平和