前天见到好朋友莉莉，发现数月不见，她眼周多了一圈重重的黑眼圈，神色也分外憔悴，连粉底液都有点盖不住了。
我问她最近怎么了。
她一声长叹：“还不是我那儿子，天天晚上不睡觉，隔十来分钟喊我一声说他睡不着，天天要折腾到十二点，搞得我一到晚上睡觉都心烦意乱。“
我问：“通常他说睡不着的时候，你怎么办的呢？”
莉莉说：“心情好的时候就哄哄他，抱抱他，给他抓抓痒；心情不好的时候，就吵他一顿：闭上眼！快点睡！不许说话！”
我问：“你有没有印象，什么时候他突然这样了呢？”
莉莉想了想，说：“应该在给他分床睡的时候，试了两次，不行就又睡一起了”
说到这里，莉莉恍然大悟状：“他是不是怕再让他独自去睡？所以担心的睡不着？”
莉莉猜测的其实确实是很多孩子一个共性的问题，缺乏安全感，尤其在万籁俱寂、一片黑暗的夜晚，孩子会更加紧张、害怕。你问他为什么，他可能说不出所以然，因为他也不知道呀。他只能感觉到自己的紧张、害怕，却并不清楚是为什么，对于五六岁的孩子，甚至连自己的状态是紧张、害怕的也不知道。只是觉得自己睡不着。
我还有一个朋友家的孩子，因为偶然听到一个鬼故事，从而一到床上就开始紧张，脑海里都是听到的故事，必须要朋友陪着才能入睡。
总之，如果孩子忽然变的长时间入睡困难，且持续时间较长，在去医院检查排除生理因素外，那就主要是心理因素了，而且这种心理因素是多种多样的，比如有的小朋友是害怕爸爸妈妈离开，有的是怕做噩梦，有的听到过鬼故事；有的怕自己睡着醒不来等等。
而且当孩子发生这种情况的时候，有的父母因为第二天还要上班，所以会忍不住发脾气，甚至勒令孩子马上入睡，即便睡不着，也不许发出声音。这样就会让孩子觉得自己在做错事，惹父母生气，从而更加紧张，更加难以入睡。
那么，当孩子发生入睡困难的情况，且持续多天时，家长应该怎么办呢？心理师咨询师给出建议，做为家长，一定要充分理解孩子的痛苦，并做到以下几点：
一、共情孩子，保持平和
家长要意识到孩子睡不着并不是故意的，而是不由自主，他自己也很痛苦，这样家长就能克制自己的脾气，平和的陪伴孩子，让孩子知道父母是理解他的，父母一直陪在他的身边。
二、寻找原因，对症正药
在陪伴的过程中可以轻松的和孩子聊天，问他白天都做了什么呀？有没有什么事情想和爸爸妈妈分享的；或者谈谈最近看的电影，最近和小朋友的关系等等，找他感兴趣的轻松的话题，引导他进入一个轻松的环境，有的孩子在轻松的环境下就会忽现自己到底为什么不能入睡，从而告诉父母。当知道了原因之后，父母就要着手想办法解除孩子的忧虑。
三、坚持陪伴，时间也会冶癒
有时候可能孩子不愿意聊天，或者无论怎么样，都找不到原因。这时候也没有关系，父母用自己的爱和耐心去陪伴孩子就好，当孩子感觉到父母无条件的爱和支持时，所有的紧张都会缓解。虽然这个时间可能会很长，一个月，甚至两个月，但是对于孩子一生的成长来说，家长所有的付出都是值得，不是吗？
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