打坐（第四十六天）

打坐第46天

时间：2020年4月29日

早晨打坐5：25—6：25

星期三

姓名:静静

志愿：成为鲜活、自信、更美好的自己

打捞流失掉的的美好

今日功课（心得+得分，每项满分2分，5项共计10分）

1.准时打卡也：2

2.准时交功课：2

3.日行一善也： 2

4.践行心得也：2

今天感悟和收获：

今天全程是喜悦的、富足的、惊喜的。感受到老天父亲慈爱的微笑，那份博大的爱和允许，爱是那么的宽广——即使我把天捅个大窟窿老天父亲也笑眯眯地全然接受……

今天对全身做了清理、打扫、施肥、浇灌。全身每一处的肌肤都充分的被滋养，鲜活、丰盈了起来。是那么的年轻、饱满、轻盈、明亮、有序和活力四射……

1.气息：今天的气息很平稳，尝试用口呼吸，还不太习惯，呼吸也不深入，气息会跟着思路来到身体的每个部位。

2.思绪：今天能清晰的感受到大脑能跟随气息，到身体的每个部位，所到之处欢呼雀跃，生机勃勃。

3.身体：今天单盘腿在45分钟左右时，左腿没有知觉，但特别轻松、舒服过后就复苏到有觉知了，今天能够如如不动打满一个小时。

今天第一次完整、缓慢、深情的看到身体的每个部位，此时的每个部位都特别的宁静和舒适，欢呼自己又新进了一步！

接下来的功课便是更深情的看到、抚触到、滋养到身体的每粒细胞，让每一粒细胞浸润在清澈的爱的心泉里。

今日总分：10

打分，是关于每天更好的持续精进，持续回看自己，坦诚相待，自律才能自由。