年轻人，莫要再熬夜

据各项调查研究数据报告显示，中国只有不到20%的人能睡够八个小时，更多的人尤其是中国的学生、上班族等年轻人处于只睡5-8小时睡不饱的状态。我们知道人体最佳的睡眠时长为7-8个小时，只有睡饱了才能有精力更好的迎接新的一天。然而中国年轻人的睡眠问题颇为堪忧。

睡不饱并不代表没时间睡，而是熬夜这一大问题。不仅上班族熬夜加班，更有高校学生熬夜学习，甚至是连中小学生都已加入熬夜这一队伍中，但也不乏存在熬夜刷手机打游戏的修仙党。而针对学生作业量问题出台的“减负”政策似乎无法起到效果。在大城市更是有家长拼了命的挣钱让孩子补习的行为，对此，我们不禁心生疑问：中国人拼的是才能与努力还是自己的身体健康？

而90后脱发愈发严重的问题让年轻人纷纷打着“养生”的口号采取“吃的养生，用的养生，才能活得养生”提前进行“养老”的方式引起一股效仿的热流。但我们不难发现，年轻人仍在熬夜，仍在用着自己的“养生方式”挥霍着自己的身体与青春。而这似乎有违真正意义上的“养生”。

《2018年中国睡眠指数报告》的数据更是直指出年轻人的睡眠质量差这一问题。睡着了，睡不好也是令人苦恼的一件事。常常会有压力大的上班族、面临高考的考生、面对人生各种选择的各种人群甚至都存在着或大或小的失眠问题。令人吃惊的是，这些失眠问题往往在放假的时候就能“痊愈”，熬到凌晨睡到午饭点是常态，就算睡上了八个小时仍是睡不饱还是感觉头昏脑胀。同样的睡眠时长怎会反差如此之大？由此可见晚上睡眠质量的重要性。

而无论“养生”与否，身体终究是革命的本钱。当代中国青年人应去拼自己的实力而非滞留于祈祷政策上给予“同情”。所以，年轻人还请莫要再熬夜，挥霍自己的青春。