年初，一条让所有父母心痛的新闻被顶上了热搜：失踪了106天的胡鑫宇被确定为自缢身亡。
他生前使用的录音笔内容也被公开，可是里面并不如大部分人所认为的是严重的犯罪证据，却是胡鑫宇多次试图自杀的内心挣扎。这里面，是一个孩子的纠结和痛苦，也是求助的信号。
可惜，生前无人听到。
虽然并不是所有孩子都有记录心理状态的录音笔，但是孩子们的求助信号我们却应该注意到：
孩子日常情绪如何？孩子平常的解释风格是怎样的？孩子容易陷入焦虑吗？孩子有自己真心热爱的事吗？孩子觉得生活有意义吗？
《人民日报》就曾报道过，我国青少年抑郁症检出率高达24.6%。可是仍有许多家长认为孩子情绪不佳不过是“小孩子家家矫情”，甚至会认为焦虑情绪的存在有助于激励孩子更加勤奋地投入学习。
已经有那么多的前车之鉴，胡鑫宇的案例就不必说了；西安一名9岁的女孩，没有在规定的时间内完成作业，她因此觉得自己什么事也干不好，从15楼的家中一跃而下；前年网红大v“一得爸爸”的爱子在美国自杀......
这么多让人心痛的案例应该给我们敲响警钟了，孩子的生活并没有我们想象的轻松，孩子的情绪也不如我们所以为的那样总是能迅速恢复，孩子也会需要我们的帮助。
我们要怎么才能帮助我们的孩子呢？
一、找到孩子焦虑的根源，引导孩子调整解释风格
发现孩子陷于焦虑之中时，我们是不是常常会安慰孩子说：没事，过段时间就好了。
可事实上，这些小情绪小问题得不到及时解决，就会成为一个个“疙瘩”，最终越缠越大，成为孩子化不开的心结。
所以在最初发现孩子的焦虑时，我们就要帮助孩子去打开“疙瘩”。
容易焦虑的孩子往往有一个共同的特点，就是他们对自己过往经历的解释风格存在一定的问题。
简单来说，就是他们更倾向于认为过往的成功是因为偶然的幸运，而过去的失败则是因为自己内在原因造成的必然，所以他们会格外担心自己未来无法复制过去的幸运。
而且，他们并不善于基于自己的经验去调整认知。
比如一个孩子考试了十次，每次成绩都不错，我们一般都会觉得这个孩子学习能力不错，可是不善于根据经验调整自己认知的孩子依然会觉得自己只是很幸运。但是已经幸运了这么多次，下次是否依然能保持幸运的担忧就会让孩子陷于焦虑。
当孩子自己并不善于调整认知时，我们就需要帮助孩子纠正那些导致焦虑的错误认知了。
首先，帮助孩子认识到自己的错误认知。在觉察到孩子的焦虑情绪时，我们可以先鼓励孩子把自己担心的事写下来或者画下来。有时孩子自己并不能完全理清楚自己的担忧，这样的梳理过程很重要。可以让孩子清晰地了解到，我在害怕什么，是什么在让我烦恼......
第二步，启发式提问。回到之前为了考试成绩担心的问题，我们可以问问孩子：
你有多久没有考砸了？你的担心有道理吗？你为什么会有这样的担忧？你觉得你担心的事情会发生吗？你认为你担心的事会发生的判断是不是可能有问题？
这样的追问可以帮助孩子重新认识客观事实，再逐步基于客观事实去调整自己的认知。
第三步，鼓励孩子在觉察到焦虑情绪的存在时，自己对自己进行启发式提问，以调整自己的认知，疏解焦虑情绪。
二、告诉孩子“你最重要，我们始终爱你”
如今许多“唯成绩论”的教育模式，很容易让孩子觉得只有成绩好，才值得被爱。如果自己的考试失利，自己就会失去来自爸爸妈妈的爱。
成绩是一个那么单薄的指标，它会掩藏住孩子其他的闪光点，让我们的喜怒哀乐全被这一个小小的数字左右。
成绩重要吗？
成绩确实重要，这是孩子要面对的现实问题，我们无法回避。
但我们至少可以告诉孩子，成绩是重要的事，但不是最重要的事，更不是唯一重要的事。成绩会影响很多东西，它也会切实影响我们的情绪，但是它不会改变的，是我们对你的爱。
我小时候也是一个经常因为成绩感到焦虑的孩子，一次考砸的经历却在很大程度上治愈了我。
因为通过那次考砸，我发现，我爸妈还是我爸妈，他们并不会因为我成绩不好而将我扫地出门，我们的关系、我们的日常、我们的交流模式都没有因为这次考砸而发生什么改变，
我才真正放下了我最大的担忧。
成绩确实会影响很多，孩子成绩的波动会牵动我们的喜怒哀乐很正常，也无可厚非。
但我们在短暂的欢喜或者失望之后也要真诚地告诉孩子，虽然你的成绩波动会影响我的情绪，但它并不影响我爱你。无论你的成绩如何，你都是我们最重要的人，我们会永远站在你的身边，支持你、陪伴你。
这样的爱，会成为一道光，能够在孩子困苦的时候，穿透黑暗，照进孩子的心里，让孩子明白，他很重要，永远会有人在等他回家。
孩子觉得自己熬不住的时候，那种还有人在等他的念头，一定会拉他一把，帮他渡过至暗的时刻。
三、鼓励孩子坚持热爱，寻找人生的意义
那些选择结束自己生命的孩子，常常会有强烈的空虚感和无意义感，他们觉得自己的生命没有价值，自己寻找不到活下去的意义。
试想想，如果有那么一件事，能让孩子废寝忘食沉湎其中，能让孩子光是想起它就觉得快乐，那孩子还会轻易地结束自己的生命吗？
当孩子想到自己的人生时，至少会想到有那么一件事，自己擅长而且喜欢，那他还会觉得自己的人生毫无意义吗？
这就是热爱的力量，它会给孩子点燃一盏灯，让孩子的疲惫倦怠时仍能找到欢愉。
请保护孩子的热爱，就像是保护那一盏会陪伴孩子穿越黑暗的明灯。
不论这份热爱是什么，哪怕它是观察小昆虫和识别小绿植，不论它能不能给孩子带来现实的成功和利益，请相信，它的存在就有价值，它会让孩子找到自己的心之所向，它会给孩子坚持的力量。
而且，这份热爱和为了坚持热爱所做出的努力，都可以迁移到其它方面，让孩子可以在其他事情上也更能坚持，更能找到意义感。
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