做一件事的时候，心里总有另一事在“不受控制”地干扰，干扰做当前的事。这个大多数人很多时候都会有，严重的话，就会影响到当前的事，做不下去，做不好，
那这是怎么一回事呢？
我多少也有类似的体验，就是明明要做这个事，但是心里堵着另一件事，堵在那里，就占着我的意识空间，就像电脑运行着一个程序，因为运行着这个程序，导致我做眼前的事，没法全心地投入去做，做眼前的事，就受到影响了！
那为什么会这样呢？到底是什么在影响我们呢？
我自己大量观察我自己过去和现在，往往干扰我们的都是我们前面没解决的一些内心问题，是对过去发生过的事情，自己的内心一直没得以彻底的解决，有很多深层情感堵在那里。
因为一直没有主动去解决，一直也在压抑这些感觉，日积月累，很多就压进去我们的潜意识，我们可能自己都意识不到，但是那个问题就像一个循环运行的程序，一直在自动运行着，我们不管做什么，那个程序都在打底运行！
我自己亲身的体会是：
当我们大脑“不受控制”强迫地想别的事时候，这个“不受控制”会是不同程度的，比如有些是简单的干扰，坐定后专注到当前事后，就自动脱落干扰了，
有些严重一些的就是一直在干扰，持续干扰，就变成了直接的影响，持续的分神，也就是意识力涣散，一直没法聚焦到当前事，
这种情况，就需要去处理这个事了！
我发现，大概要处理两层难受：
第一层，先处理表层的难受：
当我们一直被干扰，没法好好做事，就是这个状态，我们自己其实也在对抗这个状态，对抗自己现在有个强迫性的想法在那里，
这个对抗就制造了直接的难受！
然后，我们要解决这个困扰，就得先处理我们内心这种对抗和不接受自己在想这个事，
那怎么解决呢？可以尝试用觉察的方法：
可以觉察：我现在再做这个事，我大脑却在想别的事，我对这个是什么感觉？我不接受这样，这样了就会怎样呢？就会担心什么？
看到自己对当前事的担心和害怕，
先解开自己上面这层难受，
第二层难受：就是我前面说的以前就累积下来的，一直没得处理的内心困扰，会有个原发事件，得回到原发事件，去处理！
一般这个事件的处理，得觉察梳理和配合情绪释放！
觉察梳理：
回到自己强迫性在想的事，去观察自己在想什么，想的事是什么，
对那件事自己又在担心、害怕什么，
处理那件事，自己内心的难受，
这时候，需要配合释放情绪，把这个难受的情绪放出来，
放了这个情绪，我们内心压抑的难受就出来了！
就是因为我们过去一直没有去处理那个事，那个事的程序就一直在后台运行着，才会影响到我们做别的事！
把这个难受处理了，强迫性想那个事的情况就会得到缓解！
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