早起共学-认识孤独

11月15日认识孤独

后果：情感创伤1、挑剔、苛刻；2、隔离世界。

越认为孤独…，断绝关系，或多或少都会有孤独的感觉。“是你的错吗？”

“不是”

而不是继续陷下去，意识到、走出来，沉溺时间越久，改变难度越大。

自救方式，认识孤独（认知、行为），先选择改不改，定位问题；第二步解决问题。

1、战胜悲观；自我觉察；

2、杜绝胡思乱想，内耗反噬，人际中信任关系减少；自己关注自己的态度，而不是揣测他人；

3、采取行动，朋友圈好友断舍离，有情感连接的，上次见面时间、发生什么、感受是什么？

和确定的好朋友，一两周进行有效沟通。

关注孤独后面的心理需求，同样的事情，不同的人有不同的反应，因为每个人的潜意识不同。