跑步

跑步变成习惯以后，在跑步中慢慢总结经验，摸索出了运动的好处。

但是跑步如果方法不对，腿部会受伤，要不断的学习。

前一段可能有时跑的太多的原因，腿有时会难受，我减少的跑步的量。

不跑步的时候给腿部做拉伸。让腿部得到休息。

在不跑步时，我可以锻炼我的腰，每天的坚持，有一天就会看到我的马甲线。

在正确的摸索和运用方法中，我的锻炼会达到好的效果，身体也会健康。