我最近的议题应当是专注力！
1.本周分享也是专注力！专注力就是我的意识，我的意志力！我的灵魂！
2.最近觉察我的专注力受损严重！
3.工作的变动！喜忧参半！喜的是可以重新开始！忧的是担心自己没有进步，又回到自己的老模式中，老问题没解决！
4.学习上给自己定的任务太多，很多都没有完成！
5.生活中断舍离的功课一直进展不大！
6.今天上课睡觉了！老师让反馈我也没反馈！
以上这些会让我陷入焦虑中，对自己有评判！
同时，我也看到了自己的评判！知道了我还是会对自己有评判！评判背后是我希望自己做得更好！
好吧！亲爱的自己，停下来，深呼吸！此刻我坐在北京南的侯车室里，等待回天津的动车！
除了这些没有做好的事情以外！我还做了一些事情！
1.工作上下决心要有一些改变，这个意识很清晰。主动向领导汇报工作！加强沟通！目前刚到新岗位，还在熟悉中，多给自己一些耐心和接纳！学习的过程就是在试错中调整的！
2.学习上，我努力跟上进度，按时去上课，写逐字稿，完成觉察日记！很用心地做了读书分享，大家反馈也不错！完成心理咨询师专委会的工作并组织咨询师共修活动！主动与同修互动互照镜子！
3.瑜伽坚持得很好！最近体重也有减轻！
4.最近与孩子和老公的沟通也增加了，老公外出后，还能为孩子准备早餐和午餐！周末也尽量安排一次家庭聚餐！
5.抽时间听课做笔记！
嗯！看到自己做到的部分！给自己创造一个不评判的空间！有意识地让观察的我出来去选择自愿性受苦的内在工作！接纳这个过程中的反复与后退，记得自己，选择与自己在一起！为自己做一个身体扫描！就像分享时做的一样，看到了对自己的评判，停下来，回到身体上，感受自己，把这个过程写下来，然后选择为自己工作！
写到这里，我的身体放松了许多，内心也没有那么焦虑了！此刻己经是在动车上，靠着窗！
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