在上一篇文章中，我们知道，要想改变，需要做的是以“期待的经验”替换掉“以往的经验”
但在实际生活中我们都知道，这样做很难。
这是为什么？
这是因为我们一直想处于心理舒适区。
可能看到这里，就会有人要说了。
嗨，不就是心理舒适区么，我还以为是什么新理论呢，结果又是一个老生常谈的问题。
如果正在看文章的你也是这样想，
我下面有一个问题，请你思考下再看接下来的文章。
我们总听说心理舒适区，那现在如果让你给它下一个定义，你会写什么呢？欢迎在文章下面评论。
好了如果你已经思考过上面这个问题，那么请继续阅读下面的文章。
心理舒适区应该指的是我们熟悉的应对事情的方式。因为我们的身体为了节约能量，便会喜欢采取一些重复式的操作方式，这样就可以极大的节省下大脑思考所耗费的能量。
所以所谓的走出舒适区，并不是指走出自己舒适的环境，而是改变我们应对事情的方式。
现在让我们回到最初的问题，为什么用“期待的经验”替换掉“以往的经验”很难呢？
这是因为我们天生想要具有掌控感，
“以往的经验”让我们在采取应对方式时，会让我们感觉到掌控感，这种掌控感可以说是看得见摸得着的，能够很好的安抚我们焦虑的情绪，让我们充满安全感。
与之相反“期待的经验”对我们来说更像是一种可能会发生的事情，对我们来说是一个看不见摸不着的的东西，不仅不会安抚我们焦虑的情绪，反而会让我们更加焦虑。
我们越焦虑，越会抓着“以往的经验”不放，从而形成了一个负向的循环，这就是我们一直坚持不下去的原因。
如果我们想要用“期待的经验”替换掉“以往的经验”，那我们首先需要做的是，给自己做一个“X光”，看一看自己的“以往的经验”都有哪些？
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最后，感谢阅读。
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