保持体能需要睡眠、运动和饮食结合起来。
通过饮食可以减脂、塑形。
吃饭时，先吃蔬菜、再蛋白质、再碳水。
少吃猪肉，多吃牛肉、鸡肉。
保持体能需要睡眠、运动和饮食结合起来。
通过饮食可以减脂、塑形。
吃饭时，先吃蔬菜、再蛋白质、再碳水。
少吃猪肉，多吃牛肉、鸡肉。
保持体能需要睡眠、运动和饮食结合起来。通过饮食可以减脂、塑形。吃饭时，先吃蔬菜、再蛋白质、再碳水。少吃猪肉，多吃牛...
关于饮食： 1、健康的频率五到六顿、健康的内容“石头剪刀布”、不饥饿、不暴饮暴食。 2、高碳水，米、面转化为糖，导...
（易俊松#日精进#20210204#Day 147/ 1000） 表现：10分 第二课复盘 精力管理 精力管理需要...
上周我们谈了关于睡眠的话题，追求好的睡眠是为了获得充沛的精力，元气满满去迎接工作和学习，去享受生活, 所以这周就跟...
早：牛奶切片*2 酸奶*1 鸡蛋*1 咸菜饼*1/2 午：酱鸭一份 猪肉炒杂蔬一份 米饭 紫菜汤*2 午点：苹...
一场交通事故差点让考研的我心态炸裂 还好还好 我对生活的变故 都能处理的恰到好处 每天都要元气满满啊~ 奇怪的江忘...
好的一天从前一天晚上就开始了！如果你不能养成早睡早起的好习惯，日后的亏欠会让你追悔不及，人的身体是一个持续累计沉淀...
每天都要元气满满，加油！
下午买了油酥饼！不得不说！好难吃！又油又咸…再也不买了，下回试别的~ 麻麻今天把次的也给我买了~过两天就要到啦，哈...
本文标题：Day7:怎样吃，保证每天元气满满
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