美文网首页初见
怎样吃,保证每天元气满满?

怎样吃,保证每天元气满满?

作者: 笑笑熊_1593 | 来源:发表于2020-06-17 16:27 被阅读0次

关于饮食:

1、健康的频率五到六顿、健康的内容“石头剪刀布”、不饥饿、不暴饮暴食。

2、高碳水,米、面转化为糖,导致血糖升高,胰岛素分泌快,引发摄氨酸进入大脑,合成褪黑素,会让我们的大脑疲惫,多种原因的综合,在早上就开始哈欠连天。

3、白天要注意饮食,先吃两拳深绿色蔬菜、一个拳头的蛋白、一个拳头的碳水

4、饮水量1800ml,渴了去喝水,一般是身体缺水了。

总而言之就是少食多餐、多喝水。

相关文章

  • 怎样吃,保证每天元气满满?

    关于饮食: 1、健康的频率五到六顿、健康的内容“石头剪刀布”、不饥饿、不暴饮暴食。 2、高碳水,米、面转化为糖,导...

  • Day7:怎样吃,保证每天元气满满

    保持体能需要睡眠、运动和饮食结合起来。通过饮食可以减脂、塑形。吃饭时,先吃蔬菜、再蛋白质、再碳水。少吃猪肉,多吃牛...

  • 怎样元气满满?

    (易俊松#日精进#20210204#Day 147/ 1000) 表现:10分 第二课复盘 精力管理 精力管理需要...

  • 怎样才能每天都元气满满?

    上周我们谈了关于睡眠的话题,追求好的睡眠是为了获得充沛的精力,元气满满去迎接工作和学习,去享受生活, 所以这周就跟...

  • 每天都要元气满满!

    早:牛奶切片*2 酸奶*1 鸡蛋*1 咸菜饼*1/2 午:酱鸭一份 猪肉炒杂蔬一份 米饭 紫菜汤*2 午点:苹...

  • 每天元气满满

  • [每天都要元气满满]

    一场交通事故差点让考研的我心态炸裂 还好还好 我对生活的变故 都能处理的恰到好处 每天都要元气满满啊~ 奇怪的江忘...

  • 每天元气满满

    好的一天从前一天晚上就开始了!如果你不能养成早睡早起的好习惯,日后的亏欠会让你追悔不及,人的身体是一个持续累计沉淀...

  • 加油

    每天都要元气满满,加油!

  • 喜欢就是喜欢

    每天都要元气满满的努力丫。

网友评论

    本文标题:怎样吃,保证每天元气满满?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/etusxktx.html