诚实地看待自己， 清醒地活

Today is Friday ,August 18th,It is very easy to give up, but it will be very cool to stay on.

so the hard you work, the luckier you will get.

    真正的正念不是在静态封闭的环境中练习，而是让自己置身于尘世之间。真正的答案不是在脑海之中，而是走入人海和生活。

    迈克尔 辛格的《清醒地活——超越自我的生命之旅》，是一本探讨自我之书。相信很多人都有失眠的经历，当你失眠时是不是感觉大脑很兴奋，满脑子都是想法，好像大脑在跟你说话？你有没有想过为什么会这样，你有没有正式过这些想法呢？

    大脑之所以“说话”就像水壶发出的哨声一样，是因为内心积聚了太多的能量需要释放，就像聊天和哭等发泄方式一样，大脑发出声音可以释放能量。说到这里你大概能够理解自己为什么会失眠了，总有心结的。可是这些似乎毫无用处，因为大脑发出的声音是你的想象，想象并不难改变现实，外部世界依旧按照它的规则运行。理解了这一点就要意识到，自己并不难改变外部世界，却能够改变自己的想法，所以我们要把重点放在觉知现实上面，这样你才会更加坦然。