#2018生命的重建#SUNNY第二周

#2018生命的重建#SUNNY第二周

第二周检视（20180115-20180121）
一、 一周青蛙、周目标、90天践行目标完成情况
1． 每天三只青蛙，全部完成（其中一天青蛙事项有变更）
2． 周目标：
（1） 梦想版目标分解；
（2） 完成家庭物品第一轮检视；
（3） 早起早睡流程 。
3． 90天践行目标：
（1） 养成早睡早起（工作日早6点30，晚10点30；周末早7晚11点）：基本实现，有一天睡觉超过预定5分钟。
（2） 一周运动4次：运动3次，差一次。
（3） 完成家庭物品清单 ：按进程完成家庭物品第一轮检视。
二、八大关注进展情况
1． 健康：三大习惯养成
早睡早起基本做到，有一天青蛙吃到太晚，睡觉超过预定5分钟。
一周4次运动天气原因及突发事件未完全做到，运动3次，。
饮食3333每日提醒，处意识培养阶段。
2． 效能：四方面的整理
（1） 梦想版进行了分解，并且设计了年、季、月视图，更清晰。
（2） 对of和自己的纸面日记使用进行了思考，使用纸面每日排程，较少用手机事件，效果不错。
（3） 重复事件流程化，设置了早起早睡流程，效果不错。
（4） 物品整理花了大量时间，实物检视1整天，整理1整天，初步告一段落，还没完全完成，下阶段继续。
（5） 周检视因为物品整理占用大量时间，周内未完成，推迟。
3． 财富：平衡和富足
按财务方案执行。
4． 家庭：温暖
家庭晚餐按之前方案进行顺利。
5． 社交：拓展视野
没有专门安排。
6． 学习：效能和心理
参加晨会和空中课堂。
7． 工作：高效
（1） 对工作循环事项进行了列示，工作视角初步提升到年，不错。
（2） 对2018文档架构进行了重新设计，更易于查找。效果待工作实践检验。
8． 休闲：乐趣
没有专门安排，主要是专心扫鸡毛。
三、 一周感受
1． 青蛙不能太大：本周物品整理的青蛙太大，为了完成花了很多时间，导致未安排运动，一天超时睡觉，没有兼顾家庭，自己感觉有些疲劳。下次注意分解得小一点。因为第一周完成情况较好，下周又要安排亲子践行，因此这周想把几个重要的事情先做掉，目标稍有些高，略感失衡。
2． 减少青蛙切换：上周体会到要事优先的聚焦感，本周感到每天做不同的青蛙也容易有不停切换的切换的感觉，可以将一周的青蛙设置成同一类型，每天分步完成，减少每天想青蛙的问题。这个想法待实践检验。
3． 记录的便捷性：本周小事件比较多，感觉注意力分散，总觉得有事没干完。需要收集事项的来源很多，比如微信、QQ、邮件、电话、网页、口头、纸面等，有点乱。下阶段一是加强收集便捷性，创造自己的简写体系；二是整理信息来源，体系化；三是2分钟原则再进一步尝试一下。
4． 情绪干扰：情绪稳定的时候，吃青蛙比较顺利，情绪不爽的时候，反之。记录情绪并分析需要花很多时间，感觉影响事件执行，要先解决情绪，再执行事件。考虑周末减少事件安排，将清理情绪作为周末固定青蛙。
5． 屯：第一周执行好，第二周开始贪心，完成产生压力，有一些小焦虑，同时外部事件影响心情，感到一些困难。没关系，感到困难是因为已经开始。回顾这半个月，做了很多以前没有做的事，更有条理性，有了很大的改进，对自己不要太严苛。
6． 别试图改变别人，改变自己：自己条理性更强，时间安排更紧凑之后，别人没按预期计划进行了时候，就会影响到自己的执行情况，会不爽，容易对别人产生不满、要求和职责，特别是家人。别试图改变别人，改变自己！说明自己的安排仍缺少弹性，可以改进，要预留空间，做到严谨而不失弹性。
7． 小确幸：
（1） 前背的背带到了，解决大问题，自得。
（2） 本周的花很漂亮。
（3） 运动搭配的音乐刚刚好，爽。
四、 下周目标
早睡早起及运动习惯养成；上亲子课；工作四大项按预期进展；完善日流程。