我经常听人说“一天天过的真累，下班后回到家什么都不想干，有时候沾上沙发就一动也不想动了！”，晚上躺上床闭上眼，你发现一天不知道干了什么就过去了！
严重的时候，会莫名其妙地向家人孩子发脾气，发完脾气有时候也后悔，但控制不住！
我相信谁都不想要这样的生活！可是这仅仅是工作压力大的原因吗？当然不是！
一天只有24个小时，睡觉吃饭正常的话最少10个小时，工作8小时，我敢保证你其他的6个小时都没完全利用好！
所以，根本原因在于，你不会放松！于是，更多人开始想办法放松，推拿、理疗、美容、桑拿、健身、瑜伽……各取所好！
之前，小芳讲过各种不同养生方法，今天，我想说说健身和瑜伽。
其实，不管养生或是健身，还是瑜伽，你无非就是想找到一个让身心得到放松的方法，或者说，让身心得到休息。
健身和瑜伽还是有区别的，拿我自己的例子来说吧，刚开始闺蜜比我瘦，我练瑜伽，她喜欢健身，但是现在她的各个围度都比我大，体重也比我重，所以说，健身的话可能增重，就是我们常说的可能会更壮，有的男士应该会喜欢，女生们就要谨慎了！
首先说健身，健身有更多器材，针对性更强，例如，减脂，减肚腩，瘦身，手背肉，赘肉，大腿肉，小腿肉，马甲线，人鱼线，肌肉，手臂肉等等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要，可以选择不同的健身器材。
但正因为这样，想要健身的女性，对场地的要求也比较高，对器材的要求比较高，必须到专业的健身场所才可以。这对于很多时间不太宽裕的上班族来说有一定的难度。不仅如此，去到专业健身场地也是需要一定花费的！
然后说说瑜伽，瑜伽作为一项运动来说，更显综合性，可以整体塑型。而不是单单某个地方，某个部位，因为瑜伽是一个全面的，综合的健康养生运动。
不仅如此，瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时何地，只要有一张瑜伽垫，就可以进行。哪怕没有瑜伽垫，办公桌、椅子、墙壁都可以成为瑜伽道具，甚至什么都不需要，行走坐卧的同时就可以瑜伽！
当然，你甚至可以不花钱，在家里都可以进行瑜伽。
如果你想进步更快更有持久性，不管健身还是瑜伽，你都需要有专业的教练指导，如果健身器材运用不当，可能会导致身体劳损，如果瑜伽不正位也会有反作用，所以，安全是第一位的。
你可能会说，“我只需要放松一下，并不想塑型，只是自己简单跑跑步或者在家拉伸一下行吗？”
当然可以！重点在于放松的过程，不管用什么方式，你放松的情绪很重要。
其实，根据小芳的亲身体验，瑜伽的好处除了锻炼和塑形，更容易让你静下来。有时候，你上一天班下来，如果再去跑步或者做过于剧烈的运动，反而会消耗你更多精力，得不偿失。
而且瑜伽练久了，你可以得到内心的修持，让你学会自律，更能融入生活，更会生活。
想象一下，如果你下班回到家虽然很累，但是看到可爱的孩子，或者给你阳台养的花操浇浇水，亦或是看到家人为你准备的晚餐，你发现心情顿时大好，疲惫全无……
哪怕是你下班回到家，要亲自做饭照顾孩子，如果你看到自己用心准备的饭菜，家人很喜欢，或者是自己亲自收拾的干干净净的家，心情大好，疲惫全无……
这都是一种不同的心境，不同的生活态度，所以，放松也是一种境界，这是唯有瑜伽可以给你的！
最后总结呢，我觉得不管瑜伽还是健身，适合自己的就是最好的，艾养生小芳只是用自己的一点理解来表达出来自己的观点，仅供参考，仅供参考！
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