今天我学到了

今天我学到了

1.成年人可以在孩子面前哭，真实坦荡的表达自己！

2.觉察到要去面对的时候，先深呼吸，调整自己的状态，可以去卫生间等等方法，让自己的能量先回到大人的状态！不再逃跑，感受到对方的需要，去承认，如果愿意就去满足她的需要！

3.欣赏，感激自己的觉察，让自己的觉察伴随着喜悦，而不是评判，我对自己和别人评判太多太多！

4.立刻做我要做的，不需掩饰！

5.等你准备好了再去分享脆弱，要为自己负责！

6.这个人行为不太符合我的标准的时候，我会直接把这个人pass掉，我的分别心特别严重，事非对错观念特别多！多学会站在对方立场思考，不道德绑架，不要一直认为自己是对的，别人是错的！

7.我需要耐心，当别人没有满足我的期待，并不是我不好！不否认自己，也不否认别人！

8.今天才明白为什么父亲对我像对待儿子：我学习比哥哥好，我是家族的希望，出人头地！