意识当下的小锻炼

太傻说没有区别，没有好坏，没有对错。我们所有的烦恼都是自己想象出来的，于是我总是提醒自己，甚至强迫自己不要去向那些有的、没的，可是越是这样就越是控制不住的胡思乱想。而往往我坐下来想着要写点小说，写点东西时，确是什么也想不出来，所以我应该是哪里出错了。太傻说学习实践太傻天书应该是自然的，没有逼迫的，放松的状态。

我只能有提醒的方式，经常去做一些感受当下的小锻炼。就从最基本的呼吸去感受。不用刻意去不想什么东西，而是要转移自己的注意力，比如做当下呼吸的小锻炼，就是将自己的注意力转移到呼吸上，这样就很自然的收住了自己的心猿意马。这个刚开始还是不容易的，持续个几秒钟就忘记了，思想注意力又到了其他地方了。还有时候一天过去，都没想起来要提醒自己感受当下的每一分钟。本想自责一下，一想，自责也是一种分离。都已经过去的事，就让它过去吧，还是把注意力放在当下。这样才不会为过去的事自责，才是锻炼感受当下最好经历。

感受当下正在做的每一件事，还有一个好处。别看我们一天做了很多事，其实很多都是浑浑噩噩中过去的，当我们在做一件事的时候，并没有意识到正在做的事。就像每天出门，我知道出门要骑电动车，骑电动车要戴头盔。可是有时候，我还是忘记一些东西，有时候忘记口罩，有时候忘记头盔，有时候忘记钥匙，当然没钥匙，车开不了，自然是要回去拿的。

就像今天早上，我就这么迷迷糊糊的出门了，按了电梯从三十楼到了一楼，来到电动车旁。当开上车，早春寒冷的风吹在脸上时，才感受到自己忘记了带头盔。想想算了吧，回去拿还要从回三十楼，太麻烦。走到路上又被交警拦住，罚了款，最后还得回去戴头盔。

如果我能时刻觉察自己当下正在做的事。出门那东西，有没有遗漏的，很快就会发现，并戴上头盔。后面也不会感受到耳朵冷，被警察罚款，甚至遇到危险还能起到保护自己的作用。当然，我那一刻没有觉察到自己遗忘了什么。可是后来我又想起了我应该戴头盔，处于对自己的保护，我也应该这么做。就像一直倡导的喝酒不开车，开车不喝酒。时刻意识到自己正在做的事。再对比下我们的核心出发点是不是爱，爱自己，爱他人。这算不算太傻说的，没有选择，就算有选择也是处于爱的选择。

所以意识当下的锻炼还是要时刻提醒自己去做，忘记了也没关系，想起来就做，从每一件小事，每一次呼吸。慢慢的想起的次数越来越多，我们才能越活越明白自己，让每一刻的我们都是清醒的在看着这个世界。