2018年的第一次打脸，比以往时候来的更晚一些

2018年的第一次打脸，比以往时候来的更晚一些

新年伊始，朋友圈又开始怀念过去，计划未来。其中有一种计划，是这样的：

新的一年，新的开始，希望自己能在新的一年里，坚持每天阅读一小时并分享读书心得。

当然了，还有很多人是将读书心得替换为“每天跑步30分钟”、“每天练字20分钟”、“每天背诵30个单词”、“每天做一套真题”等等。

我们身边不乏这样的朋友，但我悄悄地注意到，很多人的计划都终止于发朋友圈。

发完朋友圈，再好好吃一顿跨年饭，然后之前的激情澎湃、豪言壮语，就随着这顿饭消化在肠胃里，在大脑中已不见踪迹。

短则几天，长则一周，大脑中忽一闪念：这几天好像没按照前些天的计划做啊。

大部分人选择不了了之，小部分人觉得自己“还能再抢救”一下，“抢救”几天后，觉得还是不了了之吧，反正也没开好头。同时，这些放弃的人都在心里下定决心，下次我再制定计划，一定按照计划去做。

于是，很多人就不断地被自己制定的计划打完左脸打右脸。

那么，到底是什么原因导致我们总被自己的计划打脸呢？

其实所谓计划，可以分为制定计划和执行计划两个阶段，在这两个阶段都存在一些误区，往往就是这些误区，让我们一不小心就被自己的计划打脸了。此次我们不妨看一下制定计划最常见的三个误区：

一

急于求成

2018年的第一次打脸，比以往时候来的更晚一些

30天速成！如何练好钢笔字！

每天6分钟！2周练出撕裂腹肌！

现在这种标题的东西太多了，但正是这样的标题吸引着我们不断去实践然后不断去放弃。而这种标题的存在，就是抓住了我们急于实现目标的心理。

可是我们是否想过，在我们这么急切地奔赴目标时，有没有对目标保持起码的尊重？

30天真的可以速成钢笔字？总计不到2小时真的可以练出撕裂腹肌？大家都是成年人了，难道心里还没有点数吗？

但生活中就是能就见到很多人练了30天字、练了2周腹肌，根本没有达到效果，终于万念俱灰，从此不提练字、练腹肌。

作家格拉德威尔著名的“一万小时理论”大家都知道，也就是：

不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家，但是一万小时是最底线。

我们来做一个简单的算术题：

如果你每天练字2小时，那么想成为专家就需要5000天，也就是167个月，或者说14年。

但是你想30天速成，就算每天练习6小时，总共才180小时，大概是专家1.8%的水平。

正所谓，欲速则不达。急于求成，没有摆正态度，也没有对目标保持起码的尊重，这往往是我们被计划打脸的重要原因之一。

二

高估自己

2018年的第一次打脸，比以往时候来的更晚一些

曾经我看了那些营销账号转发的健身理论，决定要跳绳减肥。

于是，我决定每天跳2000个。

第一天，我在楼下蹦跶了40分钟，跳完了2000个，大汗淋漓，满心欢喜。

第二天，我在楼下蹦跶了15分钟，实在跳不动了，两腿发酸，巨疼，没跳完。

第三天，我就没去楼下……

我想，如果我每天跳500个，应该能坚持下来吧，或者至少坚持的更久一点。

大家都能看出来，我高估了自己的身体素质，只凭一时头脑发热，就制定了自欺欺人的计划。

诚然，如果坚持计划我肯定能瘦下来，但这个计划唯一的缺点就是——我自己根本做不到，这根本就不是为我自己制定的计划。

我有一个朋友要节食减肥：

她第一周晚饭以水果替代，第二周不吃晚饭，第三周午饭减半，第四周午饭再减半，第五周每天爬楼合计50层，第六周早饭以酸奶代替白粥。

于是，她用6周的时间成功减肥26斤。

她能够清楚地知道自己胃的饥饿承受能力，起点很低，第一周只是以水果替代晚饭，每周在上一周的基础上不断提高要求。对自我的客观认知，是非常难能可贵的。

我们总是在制定计划的时候高估自己，不肯放低姿态，不肯从最简单最基础的做起。

我们总觉得这样就无法看到到自己努力的样子，总想着放大自己努力的样子，这样即使在最后没有成功，也可以细数自己是多么努力，以求个心安理得。

理论完美的计划只是空中楼阁，不考虑周期长度，而随意设置计划强度，这是我们被计划打脸的又一常见原因。

三

缺少细节

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“我要在5月底减肥到115斤！”

我在3月份对着125斤的自己暗下决心，如果能将我的内心戏展现出来，那种气势绝不亚于百万大军对阵之势。

但是这种决心连一周都没撑过就结束了。

后来有一位朋友告诉我，他报名了减肥班，在制定减肥计划的时候：

他告诉老师：我要在两个月内减肥30斤！

老师就问他：那你怎么减呢？

他说：控制饮食，增加锻炼。

老师继续问：具体的呢？

他无言以对。

于是老师说：如果希望计划能够按照排期坚持下来，那么制定计划就要具体到细节，比如你可以先把目标分解为，第一周减肥3斤，然后第一周再分解为每天主食摄入量减半并以水果代替，每天燃脂训练15分钟。

其实，我和我朋友都知道自己要减肥减掉多少斤，也都知道要通过控制饮食、增加锻炼的方式来减肥。

但我们的误区在于，我们一直“擅长”定目标、定方向，可是具体到执行层面却毫无计划，也就是我们没有把目标分解，没有把计划细化。

没有细节的计划，由于缺乏约束，难免受到习气的影响，往往让我们不断被自己的计划打脸。

都说，不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓。

我说，不制定细节的目标和计划也是耍流氓。

四

2018年的第一次打脸，比以往时候来的更晚一些

我始终认为，没有人能把每个计划都坚持到底。

但我同时相信，我们一定可以通过一些反思，让我们把尽可能多的计划尽可能久的坚持下去。

其实，让我们被自己的计划打脸的原因不止这三个，这里只是分享制定计划最常见的三个误区，抛砖引玉，希望能够让大家由此发散思考、总结原因。

让我们许个愿吧，希望2018年的第一次打脸，比以往时候来的更晚一些。