如何高效学习（完）

如何高效学习（完）

    要想超出知识本身，光有热情还不够，你要寻找各种应用知识的途径。不关心成绩，只关心知识的应用。

    每次学习之前都想，如果你讲这门课程，你会怎么讲。

一、方法大概

    第一步 对应获取信息：寻找信息  保证有足够的信息可以选择  迅速找到可以选择的信息

    第二步 对应理解：理解信息的背景 理解信息的准确含义 理解信息之间的关联

    第三步 对应扩展：发展思维阶段 深度拓展，知识背景探究，多问为什么 横向拓展，即类似的知识联系，与其类似的结论还有哪些  比喻法、内在化，这篇文章就是用比喻法来解释

    第四步 对应纠错：明白模型的局限性、及时纠错

    第五步 对应应用：在现实中对信息进行应用

    第六步 对应测试：理解知识的重要性 知道知识从何而来、与哪些知识有关联 是否将知识应用到了实际生活中

二、整体性学习方法的步骤

    1. 结构：在各种知识之间尽可能的多联系，日积月累（感知结构、关系结构、基础数学结构）

    2. 模型：先主谓宾压缩信息、包含几个子信息，后自己在压缩基础上拓展信息，深入挖掘目录（模型是知识最核心的概念，在此基础上将引申出全部的知识）

    3. 结构与结构之间的联系，用比喻法连接：生活经验、知识联系的高速公路

        例如：尼克罗 马基雅维利《君主论》讲述了关于君主如何统治一个国家、统治人民和征服其他国家的一些原理；我以个人关乎友谊、社会地位和管理等方面的经验之间建立了高速公路。

三、整体性学习的顺序

      理解本顺序，可以不断测试自己哪一步出了问题

（一）获取：准确、简化、压缩；后期大量积累相关知识

        1. 获取阶段的测试——我以前看过或者听过这个知识么。

        2. 阅读/学习习惯好，一个材料反复学，分心。

        3. 不好的记笔记习惯，笔记记得太多没有时间思考。

        4. 不理解基本名词和语法。

        5. 快速阅读：指读法/练习阅读方法（给自己设定阅读时间，阅读之后默写出学到的知识）/积极阅读法

        6. 笔记流：首先记下主要观点，压缩句子。把不同的观点用箭头联系起来，呈现相互关联的关系

（二）理解：理解基本意思、放在上下文中联系

        1. 理解阶段的测试——我理解知识的含义么。

        2. 你虽然在读书，但是不知道作者到底在说什么。

        3. 笔记记的很清晰完美，但是却不明白是什么意思。

        4. 比喻

        5. 内在化：不仅在脑海中确定图像、而且有声音、有情感。

        6. 图表法

（三）拓展：最耗费力气的地方，形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构

（定义怎么来的？定义中每一个子定义又代表什么含义？定义中哪些部分可以做改变？这种改变可能会导致结果发生什么样的变化？其他定义与这个定义又什么相同之处？又有什么不同之处？）

（拓展的三种主要方式：深度拓展——结论来自哪儿？如何提出？最花力气和时间。横向拓展——类似的结论是什么？不同的结论是什么？同一领域还有哪些发现？同一个作者还有哪些观点？。纵向拓展——创造性学习方式，同样的模式还可以应用到哪些地方？）

        1. 拓展阶段的测试——我知道知识从何而来么？与哪些知识有关系么？

        2. 缺少灵活性。不会举一反三。

        3. 实际应用

        4. 模型纠错

        5. 以项目为基础的学习

（四）纠错：在模型和高速公路中寻找错误，删除无效的联系、生活中不存在的联系。

          1. 纠错阶段的测试——我删除了那些不恰当的联系么？我删除了那些错误的结论么？

        2. 错误联系太多。

（五）应用：把知识和实际生活相结合

          1. 应用阶段的测试——我将知识用到实际生活中了么？

          2. 不能在真实世界应用知识。

（六）测试：上述阶段每一步都需要测试，测试有助于迅速找到学习中问题所在、改进学习技术。

      获取阶段的测试——我以前看过或者听过这个知识么     

      理解阶段的测试——我理解知识的含义么

      拓展阶段的测试——我知道知识从何而来么？与哪些知识有关系么？

      纠错阶段的测试——我删除了那些不恰当的联系么？我删除了那些错误的结论么？

      应用阶段的测试——我将知识用到实际生活中了么？

三、信息结构（历史、化学、编程等不同学科所接收信息等方式不同）

    学习新知识的步骤：

第一步：判断信息类型——随意信息、观点信息、过程信息、具体信息、抽象信息。

第二步：不同信息类型对应不同的处理方法。

    1. 随意信息：死记硬背。如中医穴位、历史日期。

      处理方法：尽量找信息与信息之间的联系，或三种方法——联想法/挂钩法/压缩法。

      联想法

      挂钩法

      信息压缩技术

    2. 观点信息：不同观点。如学术书籍、论文。

      处理方法：最大难点在获取阶段，需要检查大量信息以寻找其中模式，而不是去记忆细节。——速读法/图表法。

    3. 过程信息：教你如何去做的信息。例如如何学习跑步。

      处理方法：最大难点在于需要实际投入大量时间去练习。不断练习、反腐去做。——内在化/比喻法/图表法/模型纠错。

    4. 具体信息：在实际中可以观察到、听到、触碰到的信息，如生物学。

      处理方法：内在化。

    5. 抽象信息：缺少与感官的直接联系，如心理学、数学、计算机。

      处理方法：最大难是理解和拓展阶段，所以大好基础至关重要。内在化/比喻法。

四、做一个效率高的人

（一）能量管理

推荐书籍《精力管理：管理精力，而非时间，是高效、健康、与快乐的基础》

1. 每天运动一点点

2. 不熬夜，11点以前睡觉，早晨六点左右起床。睡前不玩儿手机。

3. 每周吃一顿轻食。

4. 每天多喝水。

5. 保证每天吃早餐。

（二）循环式作息计划

1. 集中小部分的时间做大部分工作。

2. 每周休息一天，什么事都不做。

3. 晚上不干活，将一天的工作放在早晨完成。

4. 设定90分钟，集中精力完成某个学习任务。

（三）绝不拖延

1. 一次性完成学习更加节省时间。

2. 每周末罗列一个清单：任务、作业、学习活动、习惯。不要超过清单任务，也不要完不成清单任务，所以制定内容要适量。

3. 每天晚上检查周计划、列出每日清单。

（四）批处理

推荐文章《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》

1. 将类似的、散落的工作集中在一个时间做完。

2. 批处理时间不要超过3小时。

3. 一次性完成作业。

4. 提高注意力阈值。注意力阈值就是集中完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就会急剧下降。

（五）有组织

推荐作者 Leo babauta : zen to done

1. 所有的物品都放在固定的位置。

2. 随身携带笔记本，随时记录，日积月累，必有收获。

3. 坚持日历和做事清单。任务、目标、截止日期。

（六）建立良好的学习习惯

推荐书籍《习惯的掌握》、《如何改变一个习惯》

1. 每日阅读，每周至少阅读一本书。

2. 每日练习，工作、学习技能。

3. 每日目标

4. 每日习惯

坚持每个习惯30天。

坚持下去，每天坚持以同样的方式完成同样的习惯。

享受这个习惯。

寻找特殊时段，找到自己每天不受打扰、可以安静学习、专心思考的时间段。最好是早晨。如果不知道如何寻找，想想自己什么时间玩儿手机和上网。

5. 把学习过程中的困难详细的以清单的模式记录下来，方便思考。使用网络解决困难。

6. 找一本关于“怎么做”的工具书。

7. 换一个角度试试。从不同的角度看问题。

8. 设置学习目标。

    第一，自我教育中可能碰到的最大问题就是缺乏系统安排、没有目标、缺少计划和方向，从而难以坚持长久。举一些学习目标的例子：

    每年阅读一定量的书。

    为一个项目工作，工作的过程也是学习的过程。

    在一定期限之内必须学会做某件事。如学会作曲、完成财务报表。

    第二，设定学习目标的一些技巧：

    所有的目标都要写下来。截止时间。

    让目标客观化、定量化。

    将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。

    每周检查一下你的目标，计算完成进度的百分比。