小仙女有没有觉得护肤了，还是皮肤暗沉，蜡黄，小细纹爬上你的脸
搬起小板凳，听听最近关于可以抗糖的研究啊
编者按
糖，本来是一种吃了让人开心的东西，但是怎么变成仙女杀手呢?
其实正常情况下，我们体内的糖会在酶的引导下，和蛋白质有益结合。但是当你开始放任自己（吃货）
这样体验的糖持续偏多，这时候酶就管不了它咯，随意勾搭我们的胶原蛋白和弹性蛋白 ，让我们的肌肤失去正常的结构和颜色，变异，发黄，没有弹性。
甚至会加具对紫外线的吸收能力，在紫外线作用下，产生更多的自由基，进步导致肌肤衰老，形成恶性循环，甚至糖化几乎不可逆，只能预防。
所以无论是从保持美貌还是健康的角度考虑，每个人都应该做好抗糖化的工作，其实你仔细想想，自己有没有出现，明明认真做了防晒和护肤，皮肤状态还是莫名其妙的差了很多的状况呢？如果有，那你就得考虑是不是糖的问题
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正题:如何抗糖?
那就先从选购扛糖护肤品讲起吧，首先要说明一下抗糖宗旨扛糖化虽然是必要的，但还不至于需要过度的担心和投入，应该把它当作一种精益求精的护肤工作来进行，因为光老化始终是皮肤的最大杀手。
之前肯定是要把基础的护肤准备，比如说防晒啊这些都做好，再来看扛糖的工作，而且抗糖化，在护肤领域算是一个新兴的概念，所以我不推荐大家，在还没有足够的市场沉淀和口碑反馈的前提下，去买一些很贵的抗糖化产品
糖果，奶茶所含的糖，是人为提取的游离糖，你可以理解为一种纯度很高的糖，他可以很快被我们所消化吸收，在短期之内迅速提高我们的血糖含量。所以如果长期吃这种甜食，确实是容易产生大量的AGES(增加我们患上白内障，糖尿病以及苏大强同款的风险)
看到这里，大家不要谈糖色变，听说有人为了抗糖化连饭都不吃，这真的有点矫枉过正了。
抗糖是预防多余的糖，在脱离了酶的控制下和蛋白发生反应，所以大家该吃的还是要吃呀，适量控制自己。
所以，如果你想知道具体哪些具体食物要少吃呢？可以去搜一下各种常见食品的GI值(升糖指数)一般来说高于55的少吃点就可以了，好啦，所以现在你知道该怎么抗糖了吗？
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