萧伯纳曾经说过：自我控制是强者的本能。
柏拉图也说过：自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。
不自律，会慢慢摧毁一个人的身体，从智力至整个人生。
前苏联托斯托耶夫斯基也说：如若你想征服全世界，你就得征服你自己。
我身边总是有朋友在问，一开始学习工作就想刷手机，做事总是三分热度，我是不是没救了？
我曾经也是这样的，这种偷懒贪玩的念头，虽不至于祸及子孙，毁掉自己倒是绰绰有余。知乎上有一篇报道，13岁的孩子以过度玩手机，患上了急性脑膜炎，导致瘫痪和智力衰退。
不只是孩子，有多少成年人抵挡不住诱惑，抱着手机刷微信，刷抖音到凌晨呢？生活中不乏这样的人。
所以啊，2020年我给自己定下了目标，就是卸掉所有日常生活当中非必要的APP，视频抖音全不看，舍弃耗时的电视剧（一年只追两部剧），要让自己的业余时间有效的利用起来。建立成长型思维模式，实践终身学习的方法，坚持不懈跟着读书会读书听书，让自己成为更好的自己的同时也给孩子树立一个热爱学习的形象。
书越来越多
那么最好的办法就是把自己的时间合理分配好，制定自己的作息时间表，现在我就把我的每日坚持复盘一下：
1.早睡早起，每天5:40准时起床，坚持打卡周一到周五都要认真地坚持，周六周日可以在七点起床，晚上十点准时睡觉。为了提醒自己，我给自己的手机程序上安装了早起和晚睡的时间设定，到点了我的手机APP就会提醒我该起床了，或者该睡觉了。自我感觉像有人管着自己，效果还不错。
2.坚持每日健康饮食，均衡营养，坚持不吃垃圾食品，每天用合理膳食保证身体健康，每天保证一个鸡蛋，一杯牛奶，一手掌肉，一拳头米，还有绿叶蔬菜，适量水果等，不暴饮暴食，早餐午餐吃好，晚餐吃少，控制七分饱。
3.坚持每天读书与听书，每天一本书，坚持每天早上起来一边洗漱，一边听书，一边跑步锻炼，一边听书，晚上再复盘一次，并坚持做读书笔记，看思维导图，刻意练习，模仿提升自我。
4.坚持每日的运动，跑步，散步不少于6千到1万步，每周不少于三次的跑步，保持正常的体重，目前控制比起去年瘦下来3斤。身高体重116，穿衣指数良好，饮食基本自由
5.每周一到两次学习理财，每月固定存钱，人到中年，上有老下有小，一定要让自己有一定的财富支配的自由，以备不时之需。
6.坚持扫除道精神，打造一平方米的静心。每日打扫清理地面卫生，床铺卫生，个人物品卫生，坚持做到办公室，如家一样简洁，保持整洁有序，尽量不买多余的物品，每周进行一次断舍离训练
7.坚持陪伴孩子。孩子是上天赋予父母最好的礼物。最好的教育，就是陪伴孩子的成长，而今年儿子上六年级，更需要的是陪伴和支持。今年继续陪伴孩子读书、运动、学习、弹钢琴，一年来，儿子越来越自律、上进好学：本学年刚刚进行的期末考试，他的英语和数学都达到了满分，语文也达到了96分的好成绩，老师说年级第一，钢琴马上就要过五级。
8.坚持强国学习，认真收听每日新闻，认真学习党的政策教育的方针等与社会保持一个链。
我相信，每个人都是自己的命运建筑师只要愿意开始，没有什么事情可以阻止你。
（标注）今日立春，万物蓬勃。
陪伴孩子一起看七彩油菜花
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