序言：
1、我们看待、回应外面人、事、物的方式，其实决定了我们的生活品质和命运。我们要努力的提振自己的生活、积极地学习新知、探索新的事物，并且要做到改变。
2、我们的问题是出在内在，而不是外在。
3、真正的快乐是找到自己喜欢的事，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
4、我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人却愈来愈多，就是因为大家走错了方向，都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人 关注自己内心的满足和喜悦。
5、自我了解是不断深入地、像剥洋葱似的，一层一层地剥开，看到自己的诸多习性和模式是如何掌控自己的人生的。
6、谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
7、当你接受小 我受打击，不去壮大它，允许它被缩减的时候，你的整体生命的质量都会提高，困难也容易解决。
奇货可居 车水马龙 名利角逐 电光火石 为之一振 石破天惊
正文：
1、我们人类所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的西。
2、快乐，是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了，而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从自己的内心深处油然而生的。所以一旦拥有它，外界是夺不走的。
3、有些父母的确表现出真爱的物质，但很多父母是以爱为名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。
4、我们的内在都有一个真我，它不会随身体而去，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁都不会改变它。
5、亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
6、我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我。
7、思想改变态度，态度改变行动，行为改变命运。
8、任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己思想、情绪及身体限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。
9、孩子的哭闹属于生命能量的一种自然流动，完全无损他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。孩子的负在面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以父母会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪。
10、不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量，好的能量和负面能量一样，都有很强的传播力和影响力。
11、如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他引起共鸣，而且会被吸引过来。我们每一个思想都有一定的能量。
12、我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。这就是争夺能量。
13、我们的意识、对自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已，潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而剩下的99%是我们所不知道的。
14、如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，某些神经细胞之间就人建立起长期且固定的联系。
15、我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
16、要努力的把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样让真我才会越来越近。
17、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你内在的真我mrhf清楚小我的虚假认同。
18、我们的本质就是爱、喜悦和、和平。
19、潜意识与我们沟通的方式：梦、生活、人际关系、负面感受、不经意的动作、上瘾症。
20、觉知之光能让身体和我们重新联结。任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮助我们与身体重新联结。运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
21、只要关注自己的身体，它就会回应我们。
22、我们应该每天保持着一颗嘉喜悦、和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物。
23、无论他们说什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和打击，再多的流言也不怕。
24、天底下只有三种事：你的事、他人的事、老天的事。
25、对于最亲近的我，要注意沟通的方式和方法，如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。
26、记住，管好自己的事最重要。为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。
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