简化脊椎扭转式,有进步。
2019年1月1日 学员:徐梦 体式名称:简化脊柱扭转式、船式、侧板式 总结:简化脊柱扭转式小腹未收,其他无问题。...
唐蓓蓓 体式:简化脊柱扭转式
姓名:唐蓓蓓 体式:简化脊柱扭转式 体式:船式 体式:侧板式
2018.12.27 姓名:陈旖 体式:简化脊柱扭转式
坐于垫子的中央,双脚向前伸直,两脚并拢。用手拨动臀肌向外向后,使坐骨可以更好地接触地面。大腿面向下,膝盖窝伸展。双...
手杖式调整,屈左膝向身体的方向收回,双手握住左小腿膝盖窝处,将左脚平踩在右膝外侧,左脚内脚掌踩实地板,如果左脚无法...
请大家坐在垫子中央,向前伸直双腿,手杖式调整, 屈左膝,将左脚放于右膝外侧,使左脚掌内沿踩实垫面,无法踩实地面...
船式
本文标题:简化式做饭
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