《心理学与生活》是一本非常经典的心理学书籍。不仅在它的“出生地”美国，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度。由美国纽约州立大学的心理学教授理查德·格里格和美国斯坦福大学的心理学教授菲利普·津巴多联合创作，是心理学基础教材中第一品牌书、被美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”课程选用的经典教材。
这本书如今已经更新到第19版了。之所以不断更新，就说明了它在全球的重要地位。其中有关于孩子玩电子游戏的一个结论是——迷恋电子游戏的都会影响学习，这可是专业的心理学家经过多年的大数据的调查得出的科学的结论。
我们的生活中常常会看到，一些家长为了让孩子安静，就把手机或者平板交给孩子，家长是解脱了，而孩子却迷恋上了玩游戏。为什么孩子那么喜欢玩游戏呢？首先说画面，色彩鲜艳，形象具有想象力，和生活反差巨大，充斥着孩子的视觉；声音独特有趣，和画面配合贴切带来听觉刺激！这样的游戏体验是很难消退的，想想我们如果玩连连看，或者打麻将后，是不是临睡前闭上眼睛脑子里都是游戏和麻将的画面呢？那么孩子更是如此，这就是游戏瘾。也是家长无意识的帮助孩子养成的。我们不难推理，即使孩子遇到再漂亮再优秀的老师，凭老师使劲浑身解数来吸引孩子？单调的老师形象加上枯燥的知识，哪一个能敌得过游戏的诱惑？也许课堂上孩子眼睛注视着老师，脑子里想的都是回家游戏怎么闯关升级呢……
这本书里还提到，如果孩子的模仿力极强，如果同时在孩子面前树立的是好的榜样和暴力榜样，那么孩子更容易学习后者。多么可怕的结论！而游戏中多数都是打斗的画面……
整日活在虚幻的游戏世界中，行为变得暴力，影响学习都是在玩游戏中种下的种子。我首先提倡家长尽量不给孩子玩游戏的机会，避免上瘾。如果孩子已经迷恋游戏怎么办呢？一下子不让孩子碰手机只能让孩子不理解加敌对，绝不是好方法。我给出三条建议:
1.逐渐消退。
想办法减少孩子玩游戏的频率，控制每一次玩的时间。例如原来每天都玩半小时，更改两天半小时，过一个阶段三天半小时，最后一周玩一次半小时……
2.游戏静音。
由于人类对词汇的敏感程度是7%，对语法的敏感程度是38%，对语调的敏感程度是55%，也就是对听觉感受占比例最高。那么就利用这个特质，要求孩子玩游戏时静音，不许戴耳机。由于减少了听觉的刺激，对游戏的敏感程度也会降低，再结合第一条建议，效果会更好。
3.转移替代。
玩游戏是为了消磨时间更是为了享受快乐。既然游戏要被戒掉，那就一定要有其他事情替代它。比如读书、游泳、踢球、下棋等有益身心健康的活动。充实孩子的生活，让他没有时间玩游戏，形成习惯了，兴趣就会慢慢转移。
愿所有为此而苦恼的家长朋友都能有所启发因此受益！
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