地点:在家 时间:2021年1月7日 5：00——6：00天气：阴冷 记录人：可儿主题：时间管理训第3day
第一环节,早起今天主持人，活泼轻快，前面的同学讲的非常不错，接下来我们讲重点，大家一定学会埋伏笔，讲的段子博多费舍尔《小狗钱钱》《财务自由》的作者，他曾经在26岁的时候还是负债累累，到30岁时实现财务自由，成为欧洲的巴菲特，为什么短短4年时间能实现财富自由呢，就是一个高手出现在生命中告诉他，真正的好的生活需要做到几点，这个高手说的话也是我接下来给大家讲的，我们要经营平衡式的人生，最关键的一个要素博多舍费尔看懂了，他也践行了，所以四年时间实现了自己的财富自由，首先我们知道学习时间管理的底层，精力管理，目标管理，习惯管理等核心习惯，所有的核心习惯最重要的习惯是早睡早起的习惯。
所以，今天给大家讲讲我们的作息早睡早起的习惯，段子讲完了大家要学会主题研究法，《早起的秘密》《习惯的力量》《养成高效思想管理》等等，知道这几本早起书里讲了什么？最核心的方法是什么？思维模型是什么？研究它，做到信手帖来。这里面可以额外讲一个案例华山案例，讲二个故事，或着自己的案例，打卡式的人生，你曾经五点中早起，开讲师训，图片可以晒出来，五点中别人在睡觉，你就在做自己喜欢做的事情，华山的案例，我也曾经录了一档节目《你的早起价值千万》里面讲了三个早起的案例，讲一个人先讲他的背景，让别人知道，华山老师他是西背油面春汉秦，儒家，，等等营销顾问一个知情案值几佰万，在十年前还不太有名，那时候不太有名，给自己定了每天早上五点到七点起床，早起读书，最近几年又给自己升级了目标早起不读书，早起写书，把《四书》《五经》重新写一遍，然后现在华山读《论语》华山读《孙子兵法》《资质通鉴》等等基本上都利用早上的时间写完了，把自己变成一个非常自律而高产出的人，所以他有一句名言叫，自律是人生的护城河。
希望大家都成为自自律的人善于利用大早上时间复利，获得开挂式的人生成长。
第二个环节我们开讲的时候可以跟大家一起互动一下，然后问大家是多久早起的，如果没有经过系统训练很多人早起是没有规律的，早上也起不来，这个时候我们就可以挖到痛点，讲课让别人很有感触的话挖别人的痛点，挖得很到位，让别人引起深深的共鸣，讲一个段子的时候再想要怎么去讲别人的疼点，大家有没有注意昨天我讲的一个方向有三个案例，留了一个案件，给大家补充的讲自己的案例，或是早起方向负向的案例，这本《大师是怎么样炼成的》它有一个疼点教学法，可以讲负面的案例，扩大疼点，然后重点给予解决方案，正反对比都要用，所以在讲课过程中对比思维比较多，曾经我在《你的早起价值千万》中讲的我大学经历的案例，一个老师，他去欧洲学习中国国术，后来之后特别举丧，因为用上不，所以发奋学习，每天早上早起听法语，用一年的时间在法语上学有所成，开了小语种培训班，后来名利双收，创造价值百万，成为全国名师课，我当时第一次听他早起时，感觉这老师太牛了，这老师人生开挂的时候，我还在 8点中躲在被窝里睡懒觉，当时一年来下没有成长，后来突然间调整了自己的问句，刚才让大家写的改善时间链，为什么我不能像这个老师一样早起呢，当我这样问的时候我的所有行为指向，开始变的不一样了，我也开始成了一个早起的人了，大家可以讲讲自己时间管理早起的感受，早起是一种资本，要过早5晚十的生活，各种名人名言，大家可以随便引入讲早睡，很多人都喜欢熬夜没有规律这是很可怕的事情，大家可以看到图片，很多人追求财富，权力，地位，30多岁如日中天，某上市公司董事，突然长辞，他们情绪压力太大，作息不规律，睡的太晚，所以我们身边很多人他们不是劳死的而是病死的，所以我们一定要养成很健康的生活规律，我上个月心情突然不好，是因为业务当中的一个大佬，很好的朋友，他在做区块链平台，做的欣欣向荣时检查身体时，上一周查出癌症晚期，下一周就没有就一周不到的时间，工作太拼命，平时感觉的不到身的不适，早上早起可以，但必须早睡，而且管控好自己情绪的能力，不利健康要素列出来，通过调整把他消化掉。
金句：十点不睡不要脸，十二点不睡不要命。中医讲肝经晚上十一点到一点属于睡梦中排毒，如果这个期间没有睡的话生理的毒素是排不出来的，长久积压就产生病变，可以讲各种中医的段子。
讲运动，我给自己计划，众跑天下，要是中国每一个城市去跑马拉松，起晨起，大家看到点亮的勋章是跑过的城市，近不到十个的中国的城市没有走过，我会在2021年走完，把众跑天下的划一个句号，下面讲的是自己跑马拉松的段子，曾经我是不敢跑马拉松的，我小的时候喜欢锻炼意志力,东北寒冬是特别冷，我就没有带任何保护措施的去跑步，有一天回来的时候，自己的耳朵就不听使唤，冻成水泡，如果当时碰一下耳朵会掉的，后来嘴也冻成猪八戒，冻伤了以后对跑步有隐影了，从那以后不敢跑步，后来我身边所有的朋友问我，一起跑马拉松，我说最近太忙没时间，第二次又约我，我以说太忙了没时间，直到我身边所有的小伙伴全拉到奖牌，就我没有，我就坐不住了，就一起去跑了，去的头一天还重感冒，随便给我找了一个借口，当自己去玩了，跑前一天带了另一个朋友爬青城山，爬了6小时间，感觉腿都断了，但是第二天，我们有一个报了马拉松的朋友没有来，朋友就问我要不要尝试一下，去跑，当时我们俩个都觉得有优越感，自己好牛， 头一天爬了6小时，第二天跑还可以排到一起去的12人中第五个，就感觉特别自信，当时一起跑得都是小胖子，从此以后我跑马拉松找比自己胖的小伙伴，因为他们肯定跑不过自己。后来跑上隐了，后来想跑全马，但怕受伤，然后改徒步四五十公里，参加了莫安徒步，感觉很好，后来又定了个目标国际六大马逛，参加越野赛，每一年给自己规划，不至是跑步，生活各种多姿多彩，参加洞穴探险，地形之旅，经常旅游参加溶洞，发现跟洞穴探险不一样，会遇见很多神迹的事情，也建议大家去走走，后面学剑道，洞削， 拳击等等。。每个人都可以设计自己的人生，刚开始自己也什么经验也没有案例，然后自己设计了101的梦想库，可以设计，比如我们每一个城市都有瑜伽，举击，剑道，围棋等大家可以自己体验一下，你可以拍下记录做素材，形成打卡式的人生，很多人感觉你的人生很饱.
最开始业界中很多讲师他讲课其实只是讲了一个模版和套路，很多案例不是他的，讲讲着把别人的案例换掉了成为了自己的，最开始都是包装，形式大于内容，后来内容大于形式的一个过程，大家前期讲着讲着后来内容就多了自己后来深挖了一些内容走遍百座名山大川，爬一百座名山，去圣人故里游学，这里都是最近几年的仪式，生活要有仪式感，去要姚明山农场雾道地方，进行知行合一文化的感悟，去了 孔子灵山圣地去游学，去了阿里巴巴。。海外游学日本东京。。。你可以写自己的案例，一个月三个月通关的五项放在上面就是你的素材，前面加早睡早起加你自己生活的仪式感，讲一下。讲自己的案件，讲未来规划等自己的素材积累。
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