曾经看过这样一则故事：一个年轻人被烦恼缠身，于是四处寻找解脱烦恼的方法。有一天，它看见一个牧童骑在牛背上，吹着横笛，很是自在。便走上前问牧童“你看起来很快乐，能告诉我解脱烦恼的方法吗？”牧童说
“骑在牛背上，一吹笛子，就什么烦恼都没有了。”他试了试，却并不管用。于是他又开始寻找。看见一个山洞里坐着一位面带微笑的老人，便上前请教老人家有什么方法可以解脱烦恼。老人家问他“有谁捆住你了吗？”年轻人想了想“没有”。老人家笑问“既然没有人捆住你，何谈解脱呢？”此时的年轻人蓦然醒悟。很多时候我们就像是这个到处找办法解决烦恼的年轻人，如果可以看清问题的本质，看清自己的内心，就会像这个最终醒悟的年轻人一样，获得自在。你的人生是精彩，还是疲惫，其实都是由你自己决定的。
我们常有的反应是“如果我很富有，我就可以做我喜欢的事，又怎么会有烦恼呢？让我疲惫不堪的是财务的不自由。又或者是如果我有很高的颜值，就可以有更多的机会，人生就会精彩。如果我有很高的智商，学什么都很快，那还有什么可烦恼的。如果……”我们总是有很多的问题，很多的如果，好像拥有很多，人生就可以精彩无限。但其实并非如此……
美国作家史蒂文·贝格拉斯，在《自我驱动心理学》一书中对上述问题做了解答，一个人是否能够活的精彩，跟财富、外貌等一切外在的东西都无关。史蒂文·贝格拉斯博士，是一位临床心理学家，也是哈佛医学院附属机构的成员。治疗过好莱坞巨星、《财富》500强高管等上千位精英人士。而《自我驱动心理学》一书，也是美国《财富》杂志推荐的75本商业必读书之一，早已在欧美职场上获得广泛认可。
《自我驱动心理学》虽然讲的是精英人士遇到的诸多问题，但也是另一个角度阐释了并不是拥有富有、美貌，人生就会一帆风顺，无限精彩。那些在事业上成功的人，一样面对着从四面八方扑面而来的压力。史蒂文·贝格拉斯博士，通过20多年的研究，总结出了即使努力实现了目标，但是结果却并没有像预期的那样出现。即使一段轻松的假期也无法给自己带来心理上的放松的“精疲力竭症”。史蒂文·贝格拉斯博士，通过不同事例解释冲突、疑惑、焦虑罪恶感、敌意等是如何引起精疲力竭症的。通过“这么成功，那么失落、缺乏斗志是一种心理病、你为何总是感到疲惫、征服高山不如征服自己及的内心”等九个章节全面阐释解答了生活工作中一直困扰我们的问题。
《自我驱动心理学》中，特别吸引我注意的是一位非常富有的模特，天生丽质，拥有别人羡慕的财富和容颜，但是她却并不开心，甚至意志消沉。因为她觉得她得到的一切都不是自己努力的结果（实际上她很努力），而是因为外貌才得到了很多。用她自己的话说“美貌是出生时的一场意外”她虽然很不喜欢这样的自己，想要过不一样的生活，但是却没有勇气改变。外在的美貌并没有给她带来精神上的喜悦，反而痛苦不堪。
这样的例子在我们生活中也有很多，没有付出特别多的努力，就得到了奖励或者晋升。因为害怕之后的成绩达不到之前的水平，而压力倍增，甚至出现极端行为。这就是史蒂文·贝格拉斯博士说的“没有通过有意识的、经过训练的或者目标明确的行为而获得的成功，通常会带来一定的心理负担”。《自我驱动心理学》中，史蒂文·贝格拉斯博士用了大量的案例，来解刨分析产生各种行为的深层心理原因，帮助我们找出当在职场上出现心理压力进行排解情绪的方法。
近年来因为压力过大，导致自杀事件屡屡发生。无论是富士康的跳楼自杀事情还是华为员工跳楼事件。每每惋惜的同时，也需要反思，怎么排解压力、加强心理疏导，才能让我们的生活过的精彩，而不是迫于生计疲于奔波。我们是否应该拿出更多的时间关注心理健康。心理问题不能视而不见。
对此《自我驱动心理学》中史蒂文·贝格拉斯博士给出了很多解决方法。这些方法没有复杂的理论，而是每个人都可以掌握的。
要敢于面对自己的内心，结果并不是最重要的。不要在意别人的眼光，只要关注过程就好，享受过程中带来的喜悦，那么这一切就是值得的，就是有价值的。搞清楚害怕的是什么。就相当于找到了问题的根源。越是未知的，才越是害怕的。因为我们会脑补一些内容，并且通常这些内容都是负面的、消极的。找到自己的兴趣点。有时候我们害怕失败、害怕失业，是因为把所有的注意力全部放在了上面，从而更加焦虑、紧张。害怕自己做的不好，而失去所有。其实大可不必。现在我们周围会有很多斜杠青年，发展了一个或者多个副业。这样的方法，不仅让你的人生变得更加精彩了，也开阔了视野，开阔了心胸。因为转移了注意力，所以不会因为其中一件事件没有达到理想标准而失意。当出现问题的时候，试着从另一个角度看待问题，或许就会有完全不同的答案。有这么个故事，讲的就是看待问题的角度。“有一个人，很喜欢画画，为了让自己画的更好，便让很多朋友在他的画上圈出画的不好的地方，结果整篇画上都被圈了起来。这个人很沮丧，就跟朋友说了这事，觉得自己不适合画画。当时朋友给出的建议是，再画一张相同的画，只是这次让评价的人圈出画的好的地方。结果整篇画一样圈满了。这个时候画画的人终于明白了一件事，那就是无论做的好与不好，总会有人喜欢，有人不喜欢。”这个故事告诉我们同样的道理，看问题的角度不同，就会得出完全不同的结果。如果每次出现不如意的事情的时候，我们都可以换个角度考虑问题，或许就可以避免许多不必要的悲剧。
更多时候的我们就像是到处找方法解决烦恼的年轻人，看到的是别人快乐精彩的人生，而自己却被生活打压的疲惫不堪。但其实人生是精彩还是疲惫，全在于你看世界的角度。看问题的角度，决定了你看到的是繁花盛景，还是悲苦凄惨。你看到的世界是你内心的反馈。你的内心世界是温暖的、色彩缤纷的，你能看到的世界也是这样的，你也会觉得人生很美好，很幸运出生在这样一个机遇无限的时代。但是如果你内心世界是乌云密布、阴雨连绵的，那么你所看到的世界也会是这样的，因为你看问题的角度就变得悲观了。我们要做的，应该是在我们内心的世界里，尽可能多的种下花朵的种子，打开一扇窗户，即使是一个小缝隙也好，让阳光照进来。或许就因为通过这细小的缝隙打进来的一束光，就让你的世界开满了鲜花。一个内心住满了鲜花的人，人生也会多了很多快乐。就像埃德蒙·希拉里爵士说的那样“我们要征服的不是高山，而是我们自己”。我们要找的不是从别人那里得到的方法，而应该关注自己的内心，不为外界所干扰。
《自我驱动心理学》并不是教我们要多成功，要有多大的成就，而是告诉我们要怎么看待成功。怎样关注自己，关照内心。当遇到困难、压力的时候，怎样排解、疏导自己。其实不断了解自己内心的过程就已足够精彩了，因为每个人都是独一无二的。时常与自己对话，发现那个让你惊喜的自己，你的人生就是精彩的。当你爱着这个世界的时候，这个世界也会爱着你。希望我们的人生都是阳光明媚，花团锦簇的……
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