核心内容

《自控力》这本书与其是说与自我控制有关的事情，实际上是在讲述个人生活与压力之间的关系。作者通过各种各样的科学研究和论述，给出了一个较为反自觉的结论——压力实际上可以对生活产生积极效应，前提条件是压力的承受者自己真的相信这一点。

从根本的原理角度来说，结论中实际体现的是一种“安慰剂”效应，但是这种安慰剂效应也被研究人员知悉研究过，并提出了相关的数据和理论支持。实际上更关键的一点并不在这个地方是在于，研究发现人类的世界实际上是特别主观的——自己相信什么，最后事情往往就会变成怎么的样子。

反过来说，如果希望自己在压力中可以收益，可以产生更多的动力和作用，第一点是需要自己信息这个道理确实存在，第二点是需要自己面对压力时不去逃避，勇敢而用心得去面对，才有可能存在一个比较好的结果。

对于自己生活实际的意义

对于自己来说，现在生活中遇见的压力确实很多很多。工作的压力，充满难度的挑战，不确定的发展前景，还有很多含含糊糊的后续情况和方向，并且总会有脱离自己控制的方面。学业也是这样，课程即将结束，自己到底学到了什么，了解了什么，似乎觉得以前含含糊糊的东西依旧含含糊糊，希望通过自己的课题方向完成自己内在知识的梳理和提升，也不清楚后续是否可以真的实现。家庭更是不用说，各种各样需要花钱的地方，照顾所有人的情绪和想法，还得让整个家朝着应该更理想的方向前行。压力是不小的。

然而，自己依旧希望的是，通过压力管理，通过自己对于压力的了解和理解，把事情越做越好，把很多的困难都一点一点克服掉，消灭掉。自己需要的是自己坚持不懈的态度和精进的事情处理能力，这一些都不是简单的事情。

都是，自己应该做好的事情，虽然不容易，虽然自己也不清楚后续是否可以持续下去。但是我觉得这个就是这本书给予我的有价值的地方，给予我的合适的意义。

总结

此前，经常读书的时候会有一种期盼，期盼书里面存在所谓的“干货”。干货就是可以即插即用的解决方案，最好是可以躺着就领自己提升一大截的操作方法或者策略，另外有具体的操作流程也是很好的。只是顺着时间的推移和对于自己的了解，还是会发觉很多时候，这种书看起来有很强的操作性，实际上对于自己并不一定是合适的。

而类似《自控力》这一类的书籍，特点在于不提供什么实实在在的解决方案或者操作指南，而是一些核心的，认为有用的观点以及想法，并铺以各种各样的研究证明观点的适应程度。

至于这些观点对于自己该怎么去使用，这个应该是读者自己考虑的问题。

大概，这个也是我自己喜欢或者欣赏的一点吧，应该，需要，读者自己去考虑问题，才是正确的操作方法。