2018-02-03

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～启航之家Xiaohua #

20180203（11/60）

【幸福实修目标】(本周目标)

1、每日三问：我是谁？我想过怎样的生活？我的人生方向在哪里？

2、 内在小孩冥想或臣服父母冥想2-3次（4）

3、整理自己房间衣橱

4、每天呼吸锻练10-30分钟

5、回顾学习惠亭老师的课

6、给父母电话、关心肯定老公儿子

7、放松自己，放慢思想、脚步，试着语速平缓但真实在生活中表述，平静而不迎合

【觉察日记】

        儿子总是会不开心，他爸面前还不敢说，我这边即表露无疑。劝慰开导逗乐都无用，始终理由充足地唉声叹气，弄得我无名火不由上升，开始发脾气，问他到底想怎样？什么痛苦，我看是还没痛到极点，真正痛到极点了自己会想方设法爬出来。现实就这样，你爸你妈就是这么个状况，你的声带就是这样子，你不肯面对不接受不放下这辈子去痛苦好了。

        儿子生气回房间，怒气中的自己静下来开始反省刚才的行为，又冲动了。开导流于层面，没有和他共情，没有真正看到他的不舒服，他的放不下。只觉得又来了，烦和躁！怎样在他情绪低落时给予爱、支持和引导，是我要修的功课。

       

   

       

       

     

     

       

【问题或困扰 】