现今的网络上，充斥着太多鸡汤文，太多的“努力就有回报”！“只要功夫深铁杵磨成针”！于是很多人自觉找到了成功的方法，开始自己傻傻的训练，然后发现，为什么效果不那么明显？
️•训练不怕时间少，就怕你傻练不动脑 •
其实，训练的时间不是最重要的，足够就可以了，重要的是训练要动脑子，这样才能事半功倍！
光花时间不讲效率，训练过程中动手不动脑，出工不出力，训练还是很难有进步，水平很难有提高。
聚隆体育剑客-周自霖
一.训练要在合适的时间
我们的身体有自己的作息时间表，所以应该养成习惯，该做什么就做什么，而不是心血来潮，想多训练一会就多训练一会，想偷懒就偷懒。
比如在训练后要适当的休息，进食，补充自己丢失的能量，也能加快身体机能的恢复，为下次训练做好准备。取得进步靠的是长久的努力，而不是一时的加练。有的队员为了短期取得突破，盲目加练，不顾自己的身体状况，往往结果会适得其反。
聚隆体育剑客-张洁
二.训练要有相应的计划
训练是个循序渐进的过程，不能一蹴而就。所以想要达成自己的目标，最好的方法就是制定合适的计划。把大的目标分解成一个个小的目标，稳扎稳打，逐步前进，这样每天都可以看到自己可喜的进步，训练起来也更有动力。
如果没有合适的计划，想起来练什么就练什么，那就像个无头的苍蝇，进步的幅度一定很缓慢，效果也一定不尽如人意。
聚隆体育剑客-陈嘉琪
三.训练要找到适合自己的方法
学习一个新的环节时，教练会仔细的给大家讲解动作的细节。对于教练来说，最重要的是让队员都能理解并且掌握，而很难针对具体的某一个队员进行讲解，所以教练会讲解一个框架，很多具体的内容需要队员自己去思考，理解，并且找出最适合自己的方法。
所以训练的时候，要多动脑，不是教练布置什么就只完成什么，要善于在训练中找寻自己的路，适合自己的才是最好的。
聚隆体育剑客-张向橹
训练不怕时间少！就怕你傻练不动脑！掌握了以上三点，你就离取得好成绩更近了一步！
聚隆体育剑客-陈嘉琪
训练不怕时间少！就怕你傻练不动脑！掌握了以上三点，你就离取得好成绩更近了一步！
冯振阳VS彭效键
“体育”（狭义的身体教育）在青少年的生命和生活中意味着什么？
或者说“体育”究竟能够给予青少年什么样的“收益”？
聚隆体育剑客-周自霖
这历来是一个“仁者见仁，智者见智”的不确定话题。正是这种因果关系上的“不确定”，导致了学校体育在理论上的不清晰和实践上的难统一。
聚隆体育剑客生日会
当今学校体育：理念泛滥，常被束之高阁；实践多元，难以形成共识。作为学校体育工作者，对于上述问题必须有自己的理解、自己的诠释、自己的使命、自己的情怀和自己的职业定力，舍此只会人云亦云，既做不好工作，也成不了专家。
周自霖-冯振阳
在这一点上，美国一所小学的体育教师对体育的解读为我们提供了一块有意思的“砖头”。当然，这块“砖头”或许并不全面，也不能解决所有的问题，只是希望在“理念”和“实践”的结合上给从事学校体育工作的人们一点启示。
爱击剑运动的冯振阳
在这一点上，美国一所小学的体育教师对体育的解读为我们提供了一块有意思的“砖头”。当然，这块“砖头”或许并不全面，也不能解决所有的问题，只是希望在“理念”和“实践”的结合上给从事学校体育工作的人们一点启示。
冯振阳VS张向橹
P hysical Fitness 体适能 （全面增强学生身体素质）
聚隆体育剑客-吉凌志
H ealth 健康（给予学生健康收益—防治身心慢病）
傲娇的周自霖
Y outh 青少年（学龄期：3 岁—18 岁）
陈嘉琪和姑姑
S portsmanship 运动员精神（每个孩子都需要一个冠军）
高振轩VS李元焯
I ntensity 强度（体育运动的核心生理指标）
陈嘉琪与姑姑基础训练中
C ooperation 合作（集体项目运动竞赛）
A ctive 积极（生活态度和行为）
成人班学员-马克
L isten 倾听（形成素养）
E ducated 教养（有教养）
吉凌志VS王建宇
D ecision making 抉择（理性选择）
U nity 团结（相互尊重）
C haracter 个性（形成习惯）
A dventure 冒险（敢于挑战）
击剑重剑教练-王力博
T eamwork 团队（相互配合）
I mprovement 改善（不断进步）
O bserve 观察（感知体悟）
N utrition 营养（食动平衡）
剑铸育人。
以上就是这位美国小学体育教师对 Physical Education一词的解读，他还专门就此给所有 Riker Hill小学的学生家长写了一封信，试图用自己的钻研精神打动家长，并寻求他们的支持。
对此，你有启发吗？
宁夏聚隆击剑俱乐部
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电话:0951 5087771
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