这两天一直在听书，感觉看书可能没有那么多时间，听书反而可以让很多碎片时间充分被利用，可采用。
《非暴力沟通》这本书真的让我感到豁然开朗，因为我一直在为自己不会说话，总把天聊死，总控制不好自己的情绪伤害旁人而苦恼。也许是父母的原因，妈妈总是大发雷霆，爸爸总是恶语伤人，最后他们分开了，但是我却没办法和他们中的任何一个人分开。所以我承袭了他们所有的缺点（当然也有优点哈），既爱发脾气，又爱讽刺人，相当于我接受了暴力，又把暴力传给了别人。但是我想有所改变，我不想再继续他们的悲剧，也不想无意识地伤害我爱的人，爱我的人。所以我把这本书，推荐给有共同愿望的你。下面是我边听边记的，面对愤怒的解决办法。
面对愤怒，寻找需要，不是别人做了什么说了什么引起愤怒，而是我们的需要没满足，所以愤怒。
不评价，是对方的评价让我们愤怒。向内看，如果对方辱骂你，是没有被尊重让我们感到失望，所以我们愤怒。
表达感受，虽然愤怒是感受，但是寻找需要没被满足的那种感受才是我们真正需要的。
不要走进我一定要说服战胜他的误区，我们应该关注我们正在由衷为彼此的幸福做贡献，去做些什么让生命更美好。即使对方正在使用非常暴力的语言，我们也要像赠送礼物的心态一样，去调整我们的语言。
不去评判别人，让幸福包围自己。
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