以前的想法是一定要多跑，每天都跑最好，实践发现。如果每天都跑速度明显上不去。
因为五一假期有其他安排，一直没有跑步。让我好好的休息了5天，今天立夏跑了一下。
成绩明显提升。比平时刻意努力加快速度的效果还好。是整体跑起来更轻松了。而且每公里都是在6分半以内。
因为中午天热也没有冲刺，如果放在早晨天气凉爽，应该成绩更好。
跑完发现比起连续跑的那几天感觉更轻松。有种还没有跑够就完成了10KM的打卡。
所以，为了跑的更久更远，一定要注意放松休息。三天打鱼两天晒网，用在跑步上不一定是坏事。
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