从农业社会，到工业社会，再到现在的信息社会，选择性越来越大，人们工作越来越不满足赚取一份工资，而要能从工作中获得幸福。
《真实的幸福》中说，工作的幸福来自于工作时的心流，找到自己的优势，发挥并使用自己的优势，将工作变成事业。
作者提到了一个公式：**H=S+C+V **,
H是你的幸福持久度，S是你的幸福的范围，C是你的生活环境，V是你自己可以控制的因素。
1.S变量
幸福与遗传有关系，有些人天生有乐观的个性；
幸福的跑步机效应，当你追求的越来越多时，你马上就会适应，需要更多，更强的刺激，便又去追逐更多，更好的，如此循环，永远也幸福不起来，就像一个跑步机；
个人幸福范围，有一个调查，一旦国民收入超过人均8000美元之后，财富的增加对民众的生活幸福度边际递减。
2.C变量
结婚，社交丰富，朋友多，有宗教信仰，赚更多的钱，
3.V变量
过去的就让他过去：对美好的事感恩，对痛苦的事宽恕；
未来不全像你想像：乐观失把成功归结为自己的人格特质和能力，所以是永久的，悲观的人，归纳为暂时的原因，情绪或者努力；
抓住现在的幸福，避免习惯化，把能带给你愉悦的事情分隔开，做有心流的事。
心流包括：
（1）具有挑战性且需要技术性
（2）注意力集中
（3）目标明确
（4）有即时反馈
（5）深深的投入
（6）控制感
（7）忘我
（8）时间停止
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